干燥脫皮？一夜恢復水嫩肌膚！

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。11月12日就是亞運會了，大家一起來運動吧！廣州地鐵公交取消了免費享受的服務，這樣也好，上班的我們變輕松不少，呵呵！先來看看網友的來信：

幫女郎：　

您好！一到秋天，我腿上皮膚就特別粗糙，特別是小腿，皮屑很多，抹潤膚霜也沒用！同時我背部又有疙瘩，沒有膿的那種，不癢，也不疼！這些癥狀一到春末夏初就消失了。這到底是什么原因啊？有解救辦嗎？

網友：Ivy

健康幫女郎：

親愛的，感謝你的來信，秋冬因為氣候干燥，我們的身體很容易缺水，這個時候皮膚就變得會比夏春干燥脆弱，自然就會有你現在說的皮膚粗糙、脫皮、皮屑很多等現象，這個也是很正常的。至于背部上的疙瘩，這個應該是上火的原因，秋冬干燥也很容易上火哦，多喝開水多吃水果吧。下面的一些方法希望能夠幫到您。

沐浴乳和身體乳的正確使用

1.洗澡選用溫和的，最好是偏弱酸性的洗浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，還應避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。并且要適量減少洗澡次數和縮短衛浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失，洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。

2.泡澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透，涂好護理皮膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚干燥狀況的改善效果，皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現象。

如果你的皮膚過于干燥，可以隨身帶一支小的身體乳液，隨時使用，以便及時滋潤干燥的肌膚。

小編建議：脫皮嚴重，建議晚上睡覺不要穿白天穿過的秋衣秋褲，因為在你涂抹上身體乳后再穿上白天穿過的秋衣秋褲的話，這樣褲子上的皮屑又會再一次的粘到你的身體，這個時候水嫩的肌膚就會變得更加的干燥，之前的身體乳也就白涂抹了嘛，所以還是換上干凈寬松的睡衣睡覺吧。

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背部長痘痘，是因為你自身上火的原因，其實就是排毒，就像很多人一上火臉上就長痘痘的情況一樣。冬季干燥飲食上不注意就很容易上火，所以注意調整飲食是關鍵。

身體內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節，在餐飲調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給，注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆奶之類的水分豐富的食品，還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食品，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。

維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素a、b2、b6等，當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素a的食品，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。而維生素b對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題，含維生素b6的食品有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、大白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素b2的食品有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

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