解惑疾病

對號入座 對癥調養5種月經不調

雖然我們親昵地稱之為“好朋友”,但這位好友經常鬧脾氣,諸如長期不來,或者來了不走等各種問題。應對不同類型的月經不調癥狀,我們有不同的調理方法:

1.血運不暢型

經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。

記住這些:最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液循環。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2.怕冷型

一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。

記住這些:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

3.壓力過大型

經期前情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。

記住這些:經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4.貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

記住這些:不工作時少用眼睛,每晚12 點前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5. 虛弱型

一到經期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,經血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身肥胖。

記住這些:三餐要規律,多吃容易消化、營養均衡的食物。因為腸胃不好,吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。