幾大食療方擊滅秋冬喘息干咳

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。秋冬換季，天氣干燥，燥邪傷害肺部，喉嚨干癢，容易喘咳不止。多吃些潤肺止咳的食物，能幫助止咳化痰，輕松化解咳嗽煩擾。

幫女郎：

你好，幫女郎。我是個小學教師，過往有鼻炎，一到秋冬，不僅鼻炎困擾著我。喉嚨的干癢嗆咳更是讓我難受極了，嚴重地影響了我的生活。喉嚨不痛也沒什么痰，就是一直嗆咳，干咳，特別是晚上睡覺，一躺平，咳嗽就更厲害，難以緩解。我試過多喝水，吃潤喉糖，吃潤肺的梨來止咳，但是往往治標不治本。上課的時候，時不時就來幾分鐘連續的咳嗽，很影響我的工作，我很辛苦，希望幫女郎能幫幫我。

匿名網友

健康幫女郎：

教師普遍存在用嗓過度的情形，加之疲勞、精神緊張，身體抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常會出現咽部不適感，有“吭”、“喀”等清嗓動作，遇油煙、粉塵等刺激癥狀加重，多伴有咽干燥、微痛、癢，精神疲乏，講話無力，五心煩熱，腰膝酸軟等癥狀。下面介紹幾種服用方便、療效不錯、無副作用、可長期服的秘方。

一、粥

1、豆豉解表粥

淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黃、荊芥、山梔各3克，生姜3片，蔥白二段，加水同煎。煮沸5~10分鐘后去渣取汁，加60克大米同煮為粥，服食。此粥可發汗、清熱，適用于急性咽喉炎引起的發熱、頭痛、無汗、咽干口渴、咽喉疼痛者。若服后汗出熱退即應停服。

2、鮮藕綠豆粥

鮮藕50克，大米、綠豆各30克，白糖適量。先煮綠豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后調入白糖再煮一二沸即可。此粥甘滑可口，有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功。凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎癥后期熱退傷陰者均可服食。

3、百合生地粥

百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

二、茶

1、蜂蜜茶

取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口并咽下，見效后連用3日。

2、橄欖茶

取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水加蓋悶5分鐘后飲用。

3、西瓜皮茶

吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。

三、藥

1、抗炎靈片，每次4片，每日3次。

2、六味地黃丸，每次9克，每日3次。用于慢性期，肺腎陰液不足者。

3、清音丸，每次3-6克，每日2次。

4、金果飲，每次1湯匙，每日3次。用于慢性咽喉炎。

5、風油精2-4滴，口服慢慢咽下(不可用水送服)，每日5次。

四、其他

1、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

2、按摩法

每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。2—3個月后，病情可大為好轉，一年后基本康復。

五、注意事項

1、注意足夠的休息，避免熬夜。

2、注意飲食，忌辛辣刺激的飲食，忌煙酒，忌過冷過熱的食物。

3、良好的空氣和環境，盡量避免在空氣不流通的環境中長時間停留。

4、盡量少說話。

5、避免情緒焦躁，上火。

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