健身保養倒立法 改善血液循環

導讀：隨著人們對養生保健意識的增加，不少人的鍛煉項目越來越豐富，此外，一種“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身項目差。四季養生網推薦健身保健“倒”法。

倒手

倒手是指習慣左手做事的人要換著用右手做;習慣右手做事的人要換著用左手做。生活中，習慣右手做事的人要多于左手做事的人，這些人如果換用左手做事，對防止大腦老化，協調身體的平衡能力都有很大的好處;

倒行

倒行是指連續退步行走的一種鍛煉方法。倒行時，腰背部肌肉有規律地收縮和松弛，可改善腰背部的血液循環，促進腰背部組織的新陳代謝，增加腰部肌肉的力量。倒行鍛煉法簡單易行，不失為預防和輔助治療腰部疾病的一項很好的鍛煉方法。

倒立

倒立的好處有二：一是增加腦部血流量，加強腦細胞的代謝功能。二是加強內臟器官功能。由于受重力等影響，不少人患胃下垂、痔瘡等，堅持倒立對以上疾病的治療有一定的效果。高血壓病及青光眼患者不宜行倒立鍛煉。