空調房里怎樣遠離各種疾病疼痛

炎炎夏日，人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活，許多人為了通風還在空調房里開電扇，但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等卻屢屢襲人。

腰酸背痛本是常見老年病，但是隨著辦公室“貪涼”風盛行，很多寫字樓里不僅開著20攝氏度以下的空調，同時還擱置了許多電風扇，在看病的患者中，近一半都是30歲左右的年輕白領。原因在于白領久坐、長時間用眼，脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力已削弱，而空調寒氣外加電風扇的風邪入侵，致使老年病變成了白領病。此外，一些愛美女性常穿露肩、露背裝，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。

提醒：在辦公室中應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇。

空調腿病疼痛難忍

調查病因發現，其中80%是因為在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長，膝關節受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。在這種被稱之為“空調腿”的患者中，有三分之一是18歲-30歲的青年人，三分之二是45歲以上的中老年人，其中還有不少是舊病復發。

膝關節病科醫生提醒，室內開啟空調后，地面水平溫度最低。人的雙腿長期處于地面低溫中，加之夏季多著短裝，暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。因此，為預防“空調腿”病，盡量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心。

老胃病加件外套

空調一開，胃病就犯。

對于這些胃病患者，在夏日里尤其需要注意食品的清潔。同時，適當地保暖也非常重要，避免室內外溫差過大刺激神經和血管的收縮。無獨有偶，痛經病人一年四季都有，但在夏天，因為室內外溫度差異大，而且夏天又常常多吃冰凍食品、涼食等來消暑降溫，導致病情加重、反復的可能性就相對比較大。

空調房安全小貼士

1、空調溫度不宜太低。一般控制在27攝氏度左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。

2、在空調房里適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

3、限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直沖著吹。

4、注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房里抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

5、出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。