銀發一族的外出旅游之道

盡管銀發族們有很強的出游熱情，但老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人，因此在旅游中有許多問題需要注意。請看看我們準備的中老年人春季旅游注意事項吧！
一要有所準備。春季乍暖乍涼，忽晴忽雨，氣候多變，所以要先了解旅游地的天氣和氣溫，帶足衣服和避雨用具，以免受涼或淋雨而致病。
二要合理選擇旅游的地點。老年人可以根據自己的喜好及條件，或選擇名勝古跡旅游，或選擇休閑度假村旅游。注意量力而行，不宜進行過分消耗體力的登高爬山或遠途旅游。
三是老年人旅游前宜做一次全面體檢，體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門要備好應急藥物，不可中斷原有疾病的治療。除攜帶平時服用的藥物外、如降壓藥、擴血管藥、催眠藥外、還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，以應急需。若暈車船，還應帶上防暈藥。
四住處舒適安靜：為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，便于相互照顧。
五是注意飲食合理和衛生。旅游時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的食品，并宜多吃些水果。旅游時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。
六結伴而行。老年人出游最好結伴而行，可邀約小區內經常一起活動或單位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情況，可以互相照顧。
最后要注意的是，老年人在旅游中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使您在旅游中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。