養好精氣神 輕松度過炎熱夏季

導讀：夏季是個讓人容易犯困的季節，炎熱是天氣容易消耗人的精氣神，本來懷著高興的心情出門，可一到烈日下讓人的心情立刻低落以致煩躁。那么四季養生網為大家推薦幾個讓你夏季精力充沛的好方法。

方法一：保證睡眠質量

睡眠質量的好壞直接影響到第二天的精神，喜歡熬夜的人肝火都很旺，肝火太旺就會引起身體虛弱。

方法二：運動不要太過激烈

夏季的炎熱本不運動就會出汗，如果再激烈運動會造成體力流失，身體也會虛弱，所以還是要選擇比較溫和的運動，比如瑜伽、太極等。

方法三：飲食清淡為主

夏季飲食要清淡為主，太膩的食物會增加身體的負擔，消化也不是很好。嚴重影響身體健康。所以要避免那些油炸、甜膩的食物，多吃點清淡的，身體也會覺得很輕松。

方法四：少動氣

愛生氣的人就是內火大，本來炎熱的天氣已經讓人難以接受，再生氣發火，身體是承受不了的，所以大家要學會沉住氣。