芒種養生謹記三注意 出汗后別忙洗澡

芒種養生方法有哪些?芒種節氣如何養生?今天是二十四節氣中的芒種，芒種節氣后，天氣將越來越炎熱，汗流浹背的感覺幾乎每天都會出現，很多人都會通過沖涼來解暑降溫，但是這是不健康的，出汗后立刻洗澡，對身體非常有害，很容易造成機體缺氧，導致眩暈。除此之外，芒種節氣養生還需要注意哪些問題呢?下面就跟小編一起去了解一下。

早晚避免著涼

芒種時節，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，專家也提醒市民，芒種節氣經常會突然出現寒涼的天氣，所以御寒也非常重要，要注意隨時增減衣物。特別是東北地區早晚溫差大，一定要避免著涼。同時，陰雨潮濕，寒濕易傷機體，也易患風濕癥。另外，這個時節，要預防手足口病，還要注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。

出汗后別忙洗澡

芒種節氣里，適逢一年一度的高考，專家建議市民在日常起居中注意調整，首先是天氣越來越熱，尤其是中午，建議穿著上要有所講究，最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服，這不僅有助于隔熱，散熱，起到降溫的作用，還應保護皮膚，減少光、熱對皮膚的刺激。專家還強調，芒種節氣里，天氣炎熱，人們易出汗，所以衣服要勤洗勤換，顏色應以淺色為好。

而隨著氣溫升高，很多人也都會通過勤洗澡來給自己降溫，專家也提醒市民注意，大汗后不可立即洗澡，因為大汗后，流經肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水過熱，會加速血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，同時又增加了皮膚及肌肉的血流量，使血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官，造成機體缺氧，導致眩暈。

飲食少酸少甜少咸

專家說，芒種時節，飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食物，以清潤為主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。而對于體質偏寒的人，最好多吃溫性的水果，如荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等;而體質偏熱的人，則可以多吃寒涼性的蔬果，如香蕉、梨、西紅柿、苦瓜、蓮藕等。當然，一般體質的人，可以選擇平性水果，如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應少食咸味和甜味食品，過咸會使血壓升高;過甜可導致高脂血癥。