盤點白蘿卜的做法大全 鎮咳化痰嫩膚抗衰
俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方”。三九嚴寒,食補御寒成為這個時節選擇美食的當務之急。蘿卜這種看似尋常不過的大眾蔬菜,卻擁有極高的營養價值,常吃蘿卜可增強免疫力,還能促進消化,更具有祛痰、止咳等功效,可謂民間廉價的滋補品。那么你知道蘿卜怎么做好吃又營養嗎?下面小編就教大家蘿卜的幾種美味做法,鎮咳化痰,嫩膚抗衰,冬季必備佳品。
蘿卜海帶排骨湯
材料:排骨1500g,白蘿卜300g,干海帶50g,油適量,鹽適量,小蔥適量,姜適量
做法:
1、將排骨斬成小塊,沖洗干凈。
2、煮上一鍋開水焯燙排骨。
3、倒掉焯燙排骨的污水,洗凈排骨,換上一鍋清水,將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。
4、大火煮開,小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
5、將干海帶泡開,隨意切成小塊。
6、白蘿卜切片。
7、鍋里倒少量的油,先下蔥炸鍋。
8、再下蘿卜和海帶。
9、炒均加鹽調味。
10、舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
11、蓋鍋,將蘿卜煮熟就好了。
鯽魚蘿卜湯
材料:鯽魚3條,白蘿卜半只,蔥,姜,蒜,香菜適量
做法:
1、新鮮的鯽魚去鱗去內臟,魚身雙面斜打花刀;
2、鍋燒熱后,下油,油熱后,下入鯽魚雙面煎黃;
3、把煎好的鯽魚推到鍋邊,利用鍋內的剩油爆香蔥姜蒜,烹入料酒;
4、鍋內注入開水,水燒開后,撇去浮沫,放入白蘿卜丁中火燜煮;
5、及至白蘿卜透明變軟,湯汁變白,調入適量鹽、胡椒粉和味精,撒入蔥花和香菜即可。
蘿卜燉牛腩
主料:牛腩、蘿卜
輔料:紅辣椒、大蒜頭、桂皮、八角、花椒、姜、蒜葉、紅辣椒末
調料:豆瓣醬、花椒粉、胡椒粉、米酒或黃酒、醬油、鹽、糖、雞精
制作方法:
1、將準備好的牛腩切成麻將大小的塊備用、紅辣椒切段;
2、油燒熱,將牛腩、蔥、姜、蒜一起倒入油鍋爆炒至變色,放入豆瓣醬炒均;
3、烹入米酒,加醬油和八角、桂皮、花椒、紅辣椒炒均;
4、加適量鹽、糖和雞精,再加花椒粉和胡椒粉,炒均后轉入砂鍋或壓力鍋,如用砂鍋需燉兩個小時左右;
5、砂鍋燉牛腩至8分熟時,倒入蘿卜一起燉,臨出鍋時,放入蒜頭,最后撒上蒜葉即可出鍋。
素炒蘿卜絲
主料:白蘿卜
輔料:香蔥、姜、紅辣椒
調料:鹽、糖、雞精、水、花生油
制作方法:
1、將白蘿卜洗凈去皮、切成細絲,姜切末、蔥切段;
2、炒鍋燒熱,倒入花生油燒至六成熱,放入紅辣椒進行煸炒至酥撈出備用;
3、再放入蔥末、姜末炒出香味;
4、放入蘿卜絲翻炒,使蘿卜變軟變透明;
5、加入少許水,轉中火將蘿卜絲燉軟,待鍋中湯汁略收干,加入鹽、糖和雞精調味,翻炒均勻;
6、出鍋裝盤,以蔥段、辣椒裝飾即可。