冬季天氣干燥皮膚受損 4款薏米食譜吃出好皮膚
冬季吃薏米養生功效多,不僅可以抗癌健脾胃,而且還有強大的美容功效。冬季由于天氣寒冷干燥,寒風刺骨,會傷害我們的皮膚,皮膚會出現干裂脫皮等癥狀,那么在冬季如何護膚呢?薏米就是最好的選擇,今天小編為大家推薦幾款薏米食譜,讓你吃出嫩滑肌膚。
【薏米雞仔煲】
蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用,蓮子還能除煩安神。注意,蓮子必須去掉蓮心,否則湯會有苦味。而且薏米煮湯,本來就可以利尿排濕、消腫養胃,建議飲食不規律的人可以多喝這種湯,但脾胃虛寒、手腳冰涼的女性,在經期不宜多食。
原料:童子雞750克、薏米80克、蓮子80克、枸杞25克。
調料:鹽6克、料酒1大匙、雞精1小匙、姜3片、蔥3段、胡椒粉3克、香油少許。
做法:
1、將童子雞洗凈,剁成塊狀,焯去血水,抹上鹽、料酒后腌漬30分鐘。
2、將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟,洗凈,瀝水;蓮子去心,待用。
3、將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中,注入足量清水,用大火煮沸。
4、撇去浮沫,改為小火,煮3個小時,直至雞肉熟爛。
5、揀去姜片、蔥段,放入鹽、雞精、胡椒粉調味,滴入香油即可。
【薏米玉米小窩頭】
這種小窩頭微甜可口,女人們普遍在心理上不愿多吃主食,因此注意體積不要過大,以蒸出一口一個的大小為宜。常吃對祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌膚皸裂都有幫助。
原料:玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。
調料:植物油20毫升、白糖6克。
做法:
1、將玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混勻,取溫水150毫升,邊加水邊揉面。
2、繼續揉壓,直至面團有彈性為止。
3、將揉好的面分成均等的小面團,搓圓。
4、手上蘸少許植物油,取劑子在手心,用一只手的拇指頂住劑子,以拇指為中心,再用另一只手轉動劑子,一邊轉動一邊用右手大拇指使勁頂住劑子,輔以其他四指收邊,逐漸形成一個中間帶凹孔的半球形窩頭。
5、籠屜置大火上,預熱后放入做好的窩頭隔水蒸20分鐘,即可出籠。
【雪梨薏米羹】
雪梨具有養血生肌的作用,與薏米、銀耳、枇杷同煮,特別適合在入冬后身體偶感風寒時用于清熱潤肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不僅使湯品更加原汁原味,而且也是特別討喜的冬季甜品!
原料:雪梨2個,枇杷1個,薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許。
調料:冰糖水。
做法:
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發,將薏米和貝母放入碗中,置于蒸屜中蒸熟,然后再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,,梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻,然后倒入梨內即可。
【薏米蓮子排骨煲】
薏米蓮子排骨煲的最大作用是可以在寒冷季節里補氣健脾、溫補養身,非常適合氣血兩虧的年輕女孩。
原料:排骨500克、薏米50克、蓮子30克。
調料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、鹽8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少許。
做法:
1、蓮子用溫水浸泡1小時,去皮、心,撈出瀝干備用。
2、薏米放入燒熱的凈鍋內炒一下,取出后搗碎,與蓮子一起放入煎藥的盅內,倒入兩碗水,煎至剩一碗水,取汁備用。
3、排骨焯去血水,瀝干后放入湯鍋內,倒入煎好的蓮子薏米汁,加入姜片、蒜片、花椒,大火燒沸后轉為小火,煮至排骨七成熟,撇去浮沫,撈出晾涼。
4、湯內加入冰糖、鹽,用中火煮至湯汁濃稠,倒入排骨,烹入料酒,滴入香油即可。用竹簽刺入排骨中,若沒有血水冒出,則表示排骨熟了。