梅雨天潮濕怎麼辦

梅雨天怎麼辦？

一、保持家居衣物乾燥，勤換衣服

梅雨期濕度大，真菌很活躍，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運動或流汗後應立即沐浴、更衣，保持乾爽。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，儘量穿棉質內衣。大家要注意保持家居衣物通風乾燥，衣服要常洗常換，如果衣服曬不到太陽，不妨用烘乾機、吹風機等弄幹衣物。可用樟腦丸、防黴餅、竹炭、木炭製品等防黴、除濕用品，降低衣櫥、鞋子裡面的濕度。梅雨天更加要注意保持鞋子乾爽，如果有多雙鞋子可以換著穿，讓鞋子通風透氣。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關空調，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。

二、梅雨天預防食物黴變

梅雨季節食物易發餿或黴變，大家每頓飯不要做太多，儘量吃當天新鮮的，不宜吃過夜的食物。高溫高濕天容易讓人食欲不振，大家除了多喝水，還要注意補充營養，適當吃點冬瓜、薏米、紅豆這些祛濕的食物，蔬菜水果、肉蛋葷腥要合理搭配，不要吃太多冷飲。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

糧食如果儲存不當，可能會發生黴變，尤其是在悶熱潮濕的梅雨季節。保存糧食的關鍵是保持糧食的乾燥：將糧食存放在通風乾燥處;廚房的濕度較大，陽臺有可能有雨水進入，均不宜儲存糧食;將糧食離地存放;存放糧食的容器不應過於密閉，可採用具有透氣性的編織袋或陶罐等。

三、保持室內通風

濕氣大易引發關節炎等病症，大家呆在空調房裡時，最好穿上有袖衫護住肩頭，穿長褲遮住膝蓋，保護關節等易受風部位。要注意保持室內通風，想靠緊閉門窗來隔離外部濕氣，作用不大。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利;中午空氣濕度大，引入室內會覺得悶熱，助長細菌孳生。清晨7-8點空氣流暢、傍晚5-7點空氣濕度低，這時開窗通風最科學。

四、準備防曬用品，注意出行安全

白天出行前準備防曬用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累症狀。晚間飯後，休閒娛樂，酌情活動，散步慢走。下雨的日子能見度往往比較低，部分路段可能出現漬水，道路容易不暢，無論大家是開車還是步行，都請放慢速度，留意前後路況，注意出行安全。

五、注意平時多鍛煉

健康的生活也是如此，要想順利度過黃梅天，需要我們把更多的時間和精力放在平日裡的鍛煉上，養成良好的健康習慣，保持適當的體重，保證足夠的睡眠，均衡飲食等。梅雨時節，氣壓比較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。這樣的季節我們要特別注意適當運動。

由於經常下雨，早晚鍛煉不很方便。其實不然，只要我們心裡高度重視，養成習慣，哪裡都是鍛煉的機會。例如：早上上班，提前幾站下車，走著到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車或少開車，多走路。同時應該注意，高溫高濕的環境裡運動，出汗一般都比較多，運動之後，要及時擦汗，及時補充水分，有條件的應該更換衣物，避免汗出當風，防止感冒。

六、心情拒絕梅雨天

連綿的陰雨很容易讓人情緒低落。要避免這種影響，就要充分利用光線。不妨穿上明亮色彩的衣服適當外出，如散步、與朋友聚會等。即使在家，也要打開門窗以保持明亮環境。長時間蝸居在家上網或看電視會加重抑鬱情緒。可播放些自己喜歡的音樂、泡澡、看本好書。

教您幾招如何防潮

一、看準時機通風法

在梅雨天，由於空氣的濕度異常高，所以我們要以門窗緊閉儘量減少家中與外界的接觸，從而減少水汽進入室內。等到天氣晴好時，就可打開所有的門窗，促使水分迅速蒸發。注：開窗時應避免在中午時分，此時的空氣濕度處在最高值;下午或傍晚空氣濕度相對小些，可以適當的開窗通風調節空氣濕度。

二、除濕劑防潮法

在長期處於潮濕的日子裡，最受損的恐怕就是家中的衣物了，為了防止衣物發黴，最有效的辦法是使用除濕劑。

1、吸濕盒：衣櫃除濕必備，市面上比較常見的吸濕用品，一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物，大部分還添加了香精成分，所以集除濕、芳香、抗黴、除臭等功能於一體。吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕。使用時只需放入櫃子裡面即可。

2、吸濕包：密閉空間效果最佳，吸濕包的原理與吸濕盒相似，但內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末。使用範圍也更廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音器材等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間裡，吸濕效果更佳。

3、另外，使用石灰來除濕也是個不錯的選擇。當然，這裡不是用石灰來防止衣物發黴，而是要把石灰用布或麻袋包起來，放在房間的角落，以保持室內空氣的乾燥。

梅雨季節應增加室內空氣流通，減輕工作壓力，儘量多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水。辛苦的上班族和孩子，要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食;懶散的居家族和老人，要提醒放鬆心情，適量活動，保持好的飲食習慣。