乘車出游,坐靠窗位防暈車
秋高氣爽,又到了外出的好季節。可是,暈車也成了許多人的煩惱事。近日,臺灣《康健》網站請相關醫學專家給出了擺脫暈車的幾個小訣竅。
首先,在視覺上去做調整,盡量維持視覺與聽覺雙向訊息的平衡。方法是將視線固定在地平線及遠方,比如坐車時凝神注視遠方的山頭,可以感覺自己慢慢在移動,這也是為什么駕駛員或前排座的人很少暈車的原因。相應地,不要讓視線跟著周遭景物移動,比如看飛馳而過的車子。因為快速的影像,容易造成強烈的視覺刺激,引發暈車。另外,閉上眼睛休息,關閉視覺的傳導刺激,也是避免暈車的方法。
其次,窗邊、前座、中間的座位,都是比較平穩,不易產生暈車的地方。
再次,利用頸圈或小枕頭固定頭部,減少頭部的轉動,也有助于擺脫暈車的困擾。
最后,特別容易暈車的人,可以根據行程特點選擇適當的暈車藥。長途旅行時可以選擇以抗組胺成分(一般用來治療鼻塞、過敏的藥物成分)為主的暈車藥,這種藥的副作用是讓人昏昏欲睡,幫助入眠。如果是需要保持清醒或需要駕駛,可以選擇交感神經作用劑加上抗乙酰膽堿類暈車藥物,如麻黃素等,可以維持高度警覺性。此外,吃暈車藥要避免飲酒,或和其他類似作用的藥物(如感冒藥中的抗組胺)共服,以免加強副作用。最好的服藥時機,是乘坐交通工具前的一小時。因為藥物在人體內約需半小時至一小時的時間才能產生作用。