健康食療

IT男易患不育癥?改善飲食預防不育

導讀:白領中有一群人他們號稱IT民工,他們整天面對電腦,與代碼做斗爭,敲著code,改著bug等等,這樣自然免不了輻射了,而有研究發現長期受電腦輻射容易造成不育癥,那么為了預防不育IT男應該要吃些什么預防呢?

飲食之一:蛋白質充足

蛋白質是人體細胞的重要組成部分,也是精子的原料,補充足夠的蛋白質有益于男性分泌高質量的精子。富含優質蛋白質的食物有:深海魚,大豆,雞肉,蛋類等等。這些食品中含有促進大腦發育和增進體質的DHA等元素,這些都是對生育有很好的作用。

飲食之二:補充微量元素和礦物質

微量元素在人體的作用是不可忽視的,它們參與著人體的新陳代謝,促進著細胞的各項活動。同時微量元素也是提高精子活性的物質。

富含微量元素有益生育的食物:貝類,動物肝臟,蝦等等。

飲食之三:水果蔬菜

蔬菜水果中含有豐富的維生素,而這些維生素是提升男性精子的活性有很大的作用,并且蔬菜中的維生素具有延緩衰老和減慢性功能衰退的作用。

飲食之四:戒煙戒酒

煙酒是精子的殺手,并且還容易造成精子畸形,研究發現吸煙時間越長精子活力越小,吸煙還會造成動脈硬化等等。因此應戒煙戒酒。