6個癥狀 暴露你身體的健康等級

PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。

今天，我們主要來探討的是身體方面的健康狀況。

你了解你自己的身體健康狀況嗎?

你了解自己的身體嗎?健康可是也會分等級的，你知道自己的身體健康處于哪個等級嗎?下面的癥狀，能讓你更加了解自己身體的健康狀況， 一起看看吧!；

PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載！

【癥狀1】早晨起來時關節發硬，并伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。

這時候你要小心了，看自己是否得了風濕性骨關節病。

小提示：需要注意的是，要及時到醫院去檢查，及時發現病情并且治療。若檢查后沒有什么問題的話，就要注意休息了，尤其注意睡眠質量和睡眠姿勢，冬天的時候要注意蓋好被子。

【癥狀2】食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。

這時候，就要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。

小提示：需要注意的是，要先到醫院去檢查，及時治療。還要加上飲食上的調整，吃一些清淡的易消化并且營養豐富的食物，并且堅持下去。

【癥狀3】電視機開著，然后有人站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，你卻聽不清說什么。

這說明你的聽力已經受損了，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機的時候音量調得太大。

小提示：平時看電視、聽音樂時，將音量調到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。

PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載！

【癥狀4】雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然后閉上雙眼，在心中默數10個數字，數數期間你的身體晃動了。

這說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。

小提示：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。

【癥狀5】單手握住一支點燃的蠟燭，然后將手臂伸直，嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅，無法將蠟燭吹滅。

那說明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高，體內細胞可能經常處于氧氣供應不足的狀態。

小提示：游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用橫膈膜呼吸來提高呼吸效率。要學會輕柔、緩慢、平順的呼吸，呼吸之間不要停頓，保持一致的長度，同時注意呼氣和吸氣的力道均勻，并感受橫膈膜的起伏。

【癥狀6】保持平時的姿勢站立，調整全身到放松狀態，然后請人分別從你的左側面和右側面為你各拍一張側身照。從照片上來看，你的頭部與肩部不在一條直線上，向前或向后傾斜；肩部該與耳朵不在一條直線上;背部下半部分向內沒有一定的弧度后者是弧度過大。

就說明你的站立姿勢不良，這不僅會影響你的外觀、氣質，更會導致脊椎勞損，甚至會壓迫神經，引起頭暈、頭痛、肩酸等一系列健康問題。

小提示：除了對應照片改良站姿，更要多做一些梳理脊椎的伸展練習：站在門口，用雙手分別抓住門框上9點和3點的位置，向前盡量傾斜身體，重復幾次;然后再將雙手分別移動至門框上11點和1點的位置，再向前盡量傾斜身體，重復幾次。

小編總結：自己的應該是自己清楚的，但是，其實很多人都不是很清楚自己的身體健康狀況。那么，在看了以上的一些癥狀以后，就會更加便于你判斷自己身體的健康狀況，并且及時調整飲食和作息生活方案。（圖片來源：CFP）