藏紅花能改善睡眠嗎?

導語：藏紅花能改善睡眠嗎?藏紅花在吃貨眼裡，不僅是一味中藥，更是入菜的佐料。在藏紅花分佈較廣的歐洲、地中海及中亞等地，它是必不可少的食品香料，常見於西班牙海鮮飯等海鮮類佳餚，有一定調味去腥的作用。藏紅花能改善睡眠嗎?

藏紅花能改善睡眠嗎?

台州市中心醫院中醫科主任馬群力說，藏紅花食療對養生有一定的幫助。“藏紅花具有消炎止痛、涼血解毒、美容養顏、解鬱安神等作用。人如果晚餐時吃了藏紅花，當天的睡眠會變好。對治療心腦血管疾病、調節肝腎功能有一定幫助。”同時，它對月經不調、經閉、淤血型的不孕不育等婦科疾病有一定療效。

藏紅花食療不只是外國人的專利，早在中國古代，就有食用藏紅花的傳統。馬主任說：“在中醫上藏紅花多用於泡茶，可以活血化淤、排毒養顏。”相傳武則天常把藏紅花當茶飲用，以達到美膚養顏的效果。此外，藏紅花可降低膽固醇，促進脂肪代謝，經常服用藏紅花還能夠起到減肥瘦身的效果。

一次食用藏紅花不用過多，“一點點，大概1～3克的量就可以達到效果了。”同時馬主任還提醒：“因為藏紅花具有活血的作用，運血功能有障礙的，像患有血友病等有出血傾向的人最好不要用。”