健康食譜

女人怎么喝水補充水分

很多人都知道喝水有益健康,因此補充水分有益女性健康。那么對于女性朋友來說,了解怎么補充水分才有益女性健康哦。

白開水進入人體后,不但能解渴,還可促進新陳代謝,起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用,而充足的水還能保持身體電解質平衡,通過尿液排出體內毒素。經常喝白開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易產生疲勞。

起床以后,如空腹時先飲下兩杯水,既可有效補充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循環,促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出,對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病癥,均有重要作用。專家建議,解渴應首選白開水,每天應喝6到8杯白開水,夏天可加適量鹽,以補充人體流失的鹽分。