飲食禁忌

春節吃多消化不良 10款食物助消化

年底將至,各種聚會紛紛而來,大魚大肉更是少不了,這時候很容易引起消化不良,給腸胃造成負擔。

大魚大肉更是少不了,這時候很容易引起消化不良,給腸胃造成負擔

那消化不良怎么辦?對于那些消化不良的朋友來說,注意合適膳食是非常關鍵非常重要的,今天和大家分享一下幾種能夠促進消化的食物吧!

蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

西紅柿

有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化。

山楂含山楂酸等多種有機酸 促進肉食消化,有助于膽固醇轉化。

5、檸檬

檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養也易被吸收。

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌

7、杏仁

吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。

緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。

8、大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌

9、胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500克,洗凈搗碎,加入少許水煮10~15分鐘,用紗布過濾,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分鐘消毒后飲用。

胡蘿卜汁

10、薄荷茶

薄荷為常用中藥,開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。

薄荷為常用中藥,開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。