秋季怎么按摩調理腸胃

　秋季腸胃的健康是很多人關心的問題之一。當然秋季想要腸胃健康還是離不開日常的保健。那么不妨注意以下幾點，讓你的腸胃更健康。

秋季是胃腸疾病高發季節，胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適，似乎每個人都經歷過。足部按摩，一定程度上可緩解胃腸疾病。

消化不良一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區進行按摩，可以促進胃腸蠕動，調節內分泌功能，促進營養素吸收。消化性潰瘍的患者可從脾胃、十二指腸、小腸等幾個反射區進行按摩，可以調節消化酶的分泌，抑制幽門螺旋桿菌繁殖，從而使潰瘍面快速愈合。長期便秘的患者，可通過按摩小腸、結腸反射區，促進小腸分清泌濁的功能，更好地吸收水分和各種營養物質，并促進食物殘渣和腸道細菌代謝毒素排出，保持大便的正常性狀。通過對整個消化器官反射區的按摩，還可以增強胃及十二指腸的消化吸收功能，調節各種神經系統的張力，減輕胃平滑肌的痙攣，從而調節胃酸的分泌，緩解胃部疼痛。

足部按摩方法簡單易學，效果良好，適合自我操作。常用的有以下幾種方法：

拇指指腹按揉法和指尖壓法：以一手握腳，另一手的拇指指腹或指尖為施力點。作用于足底脾、胃、十二指腸等反射區域，對于消化不良、腹脹腹痛等有一定效果。

食、中指叩拳法：以一手持腳，另一手半握拳，食指或中指彎曲，用近端指間關節或指尖為施力點。按壓小腸、結腸反射區及周邊區，對于恢復腸道功能，控制血脂、血糖均有一定療效。

四指直推法：以四指指腹沿升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸穴位區域直推，對改善便秘有很好的效果。