喝姜茶養生保健 姜茶的功效作用

姜是廚房里的必備食材，姜的用處很多，作為食材可以去腥調味，作為藥物可以緩解感冒引起的癥狀，可以止牙痛，而用姜片泡茶可以養生保健，下面我們來看看姜茶都有哪些養生保健作用。

喝姜茶的養生保健功效

1、促進胃部消化

姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。

2、消炎

姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食物。

3、增強免疫系統

生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。

4、通鼻防過敏

姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。

5、幫助減輕壓力

姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

6、減輕經期不適

將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

7、緩解惡心反胃

旅行出發前，喝1杯姜茶可預防與運動病（暈車、暈船、暈機等）相關的惡心嘔吐。出現惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

8、改善血液循環

姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

如果你覺得姜茶的味道比較刺激，你也可以放些蜂蜜、糖，或者放幾片薄荷、檸檬片或茶葉，這樣姜茶味道就沒那么重，也比較好喝。