產后媽媽如何吃補血?專家告訴您
藥物
對于產后中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產婦產后的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。
飲食
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。
患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色、香、味,以促進產婦的食欲。事實上,美味的菜肴,對胃酸分泌也有促進作用。