九款護發藥膳 促進頭發生長防脫發

導語：現在的人對發型都很講究，過段時間就會去理發店做一次發型，或燙或染。雖然這樣讓你覺得很好看，很有自信，但是對你的頭發卻是有害而無利的。今天向大家介紹一些護發的藥膳，讓你的他頭發恢復光亮順滑，對脫發掉發也有很好的功效。

我國傳統中醫認為，人體毛發的生長與體內氣血及肝腎虧損有關。如果適當的選擇食用一些具有養血、補腎、滋陰的中藥，同食物配合制成藥膳，不但可以促進頭發生長，還能夠防止脫發。

1、何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將何首烏與雞蛋一起加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥

材料：羊脛骨1或2根，紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g。

做法：將羊脛骨搗碎，與紅棗、桂圓、糯米一起加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生發黑豆湯

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：將所有材料用水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

4、美發養血果脯

材料：干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g。

做法：將所有材料加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。

功效：養血生發，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、何首烏肝片

材料：何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。

做法：將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

6、花生衣紅棗湯

材料：花生米lOOg，紅糖。

做法：將花生米用溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養血補血，適于身體虛弱者的生發、烏發。

7、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg。

做法：將所有材料放在一起加水煮粥食用。

功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

8、棗肉煲雞蛋

材料：山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。

做法：先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效：補腎養精，養血生發。適用于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。

9、菠菜芝麻酸棗仁粥

材料：菠菜lOOg(洗凈切碎)，黑芝麻20g，炒酸棗仁15g(研末)，粳米lOOg。

做法：將所有材料放在一起加水煮粥食用。

功效：鎮靜安神養顏，對于脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。