怎樣預防脫發_減少脫發的日常護理

怎樣預防脫發？每天早上起床梳頭發，頭發都會梳落一地，真的很讓人心煩，頭發也是一種美，那么怎樣預防脫發呢？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：怎樣預防脫發？

回答：首先要保持愉快、生活作息要有規律;要有充足的睡眠時間和適當的休息，加強身體鍛煉。要講衛生，注意頭皮清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗發水一般接近體溫為宜。洗時不要用力過猛，以免刺激頭皮。

勿用堿性大的肥皂洗頭，否則頭發易發黃、焦枯、脆斷。

飲食要多樣，克服偏食的不良習慣。少吃辛辣食物和肥肉，以新鮮清淡的食物為好。最好多吃一些水果，干果、胡蘿卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。盡量少吃甜食。