脫發怎么辦 改善脫發的4個食療方

懷山烏發湯

材料：熟地，懷山藥，菟絲子，核桃仁，丹皮，澤瀉，天麻，棗皮，當歸，紅花，側柏葉，制首烏，黑芝麻，黑豆，羊肉，羊骨，羊頭一個，蔥，生姜等各適量。

做法：1、羊骨，羊頭打破，羊肉洗干凈后氽去血水，一起放在鍋內，將其它藥材用紗布袋裝好后制成藥包。

將鍋置火上，并放入蔥，生姜和藥包，加入適量的水，先用大火燒開，撇去浮沫，撈出羊肉切片，再放入鍋中，用小火燉一個半小時，待羊肉燉至熟透就可以食用了。

提示：此湯有滋肝補腎，補血養氣，烏須發的功效。適用于脫發，頭發早白等癥。此湯有較強的活血調經的功效，有很好的黑發食療作用。

養血烏發湯

材料：何首烏，牛肉，黑豆，桂圓，紅棗（去核），生姜片等各適量。

做法：1、先將黑豆在水中浸一夜，然后用少許水將黑豆煮一會兒，去水。

2、再加入8杯清水，將切成塊的牛肉及幾片生姜放在鍋內一起煮。

3、水開的時候把肥油及浮沫，略煮一下加入何首烏，桂圓肉和紅棗等，再煮一個小時，調味就可以了。

提示：此湯有保肝益腎，養血烏發的功效。適用于頭發早的，中醫認為何首烏有補肝，益腎，養血的功效，經常食用何首烏，對神經衰弱，白發，脫發，貧血等疾病有治療作用，因此可以延緩衰老，強身健體。

首烏牛肉湯

材料：牛腱肉，何首烏，龍眼肉，大棗，黑豆，生姜，鹽，味精，芝麻油，醬油等各適量。

做法：1、將黑豆炒至皮裂開，產生香氣備用。

2、牛肉切成約3厘米見方的塊，何首烏，大棗洗干凈，生姜去皮切成薄片備用。

3、將以上備好的料與龍眼肉放在鍋中，加入適量的水，用大火煮15分鐘后燒開，再用中火繼續煮一個小時后加適量的胡椒，鹽，味精調味就可以食 用了。

提示：此湯可以輔助治療少年白發。能促進人體免疫力的提高。

首烏雞蛋湯

材料：雞蛋四只，首烏，桑寄生等各適量。

做法：1、首烏，桑寄生，雞蛋洗干凈。

2、把全部用料放在鍋內，加入適量的清水，大火煮開后，用小火再煲半個小時。

3、撈起雞蛋去殼，再放入鍋內煲一個小時，加糖煲開就可以食用了。

提示：此湯有養血補腎，黑發悅顏的功效。