沖浪運動刺激又健身 沖浪的好處和技巧

炎熱的酷夏已經到來，現今全球氣溫越來越高，游泳成為了人們習慣的運動。但是你有沒有想過更刺激的夏季運動方式。今天小編這里給大家推薦一個刺激的運動——沖浪，夏季沖浪可以讓你的生活更加豐富多彩，身體更加強健，下面就一起來看看夏季沖浪的好處和技巧。

沖浪——刺激的水上運動

沖浪(surfing)是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。

不論采用哪種器材，這種戶外運動運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風浪中長距離游泳。除此之外，在口袋妖怪中有名為“沖浪”的技能。

運動類型

一、娛樂型-簡單的器具，以休閑娛樂，運動建身，自我表現，社交等為目的。

二、比賽型-采淘汰制，在十五至二十分鐘內，運用波浪起伏推動原理，做出自己拿手的動作

器材介紹沖浪板種類：

一、長板-長度9呎以上，適合初學者。

二、短板-長度7呎以下，屬于技術型浪板。

三、槍板-窄又長，以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。

四、軟板-動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。

沖浪的運動技巧

關于沖浪板

沖浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成沖浪直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

放在地上時要輕放，風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打傷。

沖浪板由外海沖回岸邊，距離水深約30厘米時，要立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

關于海浪

沖浪季節一到，大多數人都會選擇海浪比較漂亮的地方，沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。

沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。

關于自我保護

在沖浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。

“交通”規則

在城市中開車的時候要遵守交通規則，同樣在沖浪的時候也要遵守沖浪的規則，避免大家撞車，受到傷害。

起乘時，大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點，且第一個站立起來的沖浪手，一個人一個浪，平時保持2個沖浪板長度的距離，而在沖大浪的時候，大家要保持3個沖浪板長度的距離。

結語：沖浪真的是一項很好的戶外水上運動，對于小編個人來說，游泳雖然不怎么樣，可是真的非常喜歡刺激的運動，對于自己的身心發展，身體健康都有一定的幫助，不知道大家如何認為呢?