世界睡眠日：睡不著怎么辦呢
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
一、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
二、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
三、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
四、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
五、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
六、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
七、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
八、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫治失眠偏方之一。將材料研成細末，加白酒適量，調成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
九、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
【導讀】今天是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠，平安出行”。睡眠與健康息息相關，人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。只有擁有良好的睡眠才能使自己盡快恢復精力，可是我們總能聽到周圍的人抱怨，“昨晚又失眠了”、“昨夜沒睡好，總是做夢”、“吃了兩天安眠藥不敢吃了，感覺自己記憶力下降了”……更有一部分人長期受失眠困擾。
世界睡眠日：睡不著怎么辦呢？中醫來支招
十、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。