38歲最胖女人獲真愛為愛減肥 輕松快速減肥方法有哪些

據外媒報道，美國一名38歲的單親媽媽皮爾斯體重達765磅(約347公斤)，堪稱“全球最胖女性”。為了與22歲男友托尼結婚，她決心參演電視真人秀并手術減肥。目前她正在網上籌款，目標是瘦到89公斤。

據報道，本身已算肥胖的皮爾斯，13年前一次不慎跌落樓梯導致淋巴管閉塞，令體重進一步上升，腳部更變得浮腫。她因過重無法行動，多年來足不出戶，她擔心終有一天會心臟病發、中風，甚至一睡不起;因此決心減肥，但要做手術并非易事。

皮爾斯參加《我的600磅人生》，接受胃束帶手術減肥。由于當地醫生不會替體重超過500磅(約227公斤)的人進行胃束帶手術，皮爾斯必須到德克薩斯州休斯敦另一家醫院做手術，條件是必須在月底前親自去到1600公里以外的德克薩斯州。

但無法坐進正常車輛的皮爾斯，須租用特制私家救護車，旅費需5000美元。 皮爾斯于是在網上籌款。同時，皮爾斯正努力減肥，每日限量進食1200卡路里，兩日一次接受物理治療。她有信心可籌到足夠路費去得州，改變人生。皮爾斯的夢想是減到196磅(約89公斤)，并在婚禮上跳舞一整晚。

減肥是一件任重而道遠的事，需要長久的堅持，

快速輕松減肥方法

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高!

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時段：喝水瘦身

一個月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。

睡睡減

這是劃時代的減肥大法，解決了困擾所有懶人的終極問題，那就是：不再有懶的理由，因為不存在懶的障礙了。當懶無處遁形時，我們終于可以永遠地懶下去。好好睡覺，減肥又美容，何樂而不為呢?