冬季養生 胃寒怎么調理

導讀：冬季天氣寒冷，身體不免會遭到寒氣的影響，而導致胃寒。在進食后就容易出現腹脹、腹瀉的癥狀，這就是胃寒的表現。所以，四季養生網小編就特別提醒大家要及時預防，還可以通過飲食來調理。

胃寒的人在冬季要特別的小心謹慎，在飲食上多吃一些有利于預防胃寒的食物是很有必要的，但是很多人不知道應該如何著手才好，下面，我們來了解一下可以幫助預防胃寒的幾種食療方法。

1、對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人，有個很簡單的方法。專家建議他們做菜，煮湯煮粥時，加入少量胡椒、干姜、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，正能怯寒邪，保胃氣。這個方法不止適用于冬季，對于脾胃陽虛的人，一年四季的飲食都可以堅持。且涼是他們的大忌。吃冷食，身體受寒都特別容易引發腹瀉。

2、對付反胃：口含生姜

中醫有云：“生姜為嘔家圣藥”。專家介紹，生姜是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。

3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。