暑假應多多鍛煉身體

想像一下若干世紀後，我們的孩子，腦袋巨大、四肢瘦弱、眼睛近視、體態肥胖……那該是怎樣一副光景啊?

健康專家指出，青少年體質變弱、肥胖問題日益嚴重，主要原因就是活動太少，脂肪堆積所致。科學證實，45分鐘以上的有氧運動才能消耗體內脂肪庫中的脂肪，時間太短了效果會大打折扣，而非超重學生運動時間太長，會影響他們的飲食和休息。

突然記起在某篇文章中看到，清華大學曾有一個“強迫運動”的傳統。

即每週一到週五16:00-17:00，圖書館、宿舍、教室一律關門，全校每一個學生都必須穿短衣到操場鍛煉―――這個傳統是著名體育運動專家馬約翰教授留下的。由此可見，鍛煉身體之于學生，有著與學習知識同樣重要的地位。

鍛煉身體，不僅是對現在的自己負責，也是對未來的自己負責。而暑假，正是學生鍛煉身體的好時機。

還記得二十幾年前的暑假，那時的孩子彼此相熟。儘管年齡有參差，學校也不盡相同，但從小就開始的打彈子、刮香煙牌子、跳房子，串起了一摞“玩伴”。暑假裡的許多個午後，擠在某個玩伴家的方凳上做功課，而後就是弄堂遊戲，直到天黑才回家。夕陽西下，隨著此起彼伏的笑鬧聲，成為弄堂內一道獨特的風景。那時的孩子很好動，也很健壯。

之後，孩子們住上了亮堂的新房，弄堂漸漸遠離。原來那些遊戲場景也漸漸淡去，取而代之的是“網路遊戲”、“PS2”等螢幕遊戲。遊戲的物件只剩下了唯一真實自己，以及螢幕裡的許許多多的虛擬人物。

剛開始，父母覺得欣慰，因為和自己小時候相比，現在的孩子更“安靜”了，他們總是習慣待在自己的房間裡，即使大多數情況下是在玩電腦遊戲，但父母們認為，這要比“野”在外面安全得多。但慢慢的，父母們擔憂起來，孩子變得越來越不喜歡運動，體質卻也越來越弱。“他偶爾跟著我跑上幾步，比我這40多歲的人都喘得厲害，你說這以後可怎麼辦啊?”媽媽們對這種“靜”擔憂起來，於是，懷念起弄堂遊戲“動”的歲月。

值得慶倖的是，孩子的天性就是玩，對體育競技更有著與生俱來的興趣。雖然環境的變遷讓很多東西難以再恢復，但這些“弄堂遊戲”的復興，使孩子們的興趣再次聚集到了戶外。暑假，讓身體“動”起來，其實並不困難。