寶寶輔食怎么吃 才補鈣

0-1歲寶寶的消化系統剛剛開始發育，主要以母乳為主，母乳中含有寶寶成長發育所需要的各種物質，比如蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質，能夠滿足寶寶健康成長的需要。但是寶寶從6個月開始就逐漸斷奶，慢慢添加輔食，輔食能夠為寶寶提供能量、維生素，卻減少了鈣攝入。

斷奶期的寶寶隨著奶攝入比例的減少，鈣攝入量也隨之降低。數據顯示鈣攝入達到標準的嬰幼兒不足50%。此外這個年齡的寶寶消化系統未發育完全，不能吃較硬的食物，例如一些富含鈣質的肉類食品。下面小編就為各位媽媽推薦一些嬰兒高鈣營養餐，讓各位媽媽在家就可以輕松為寶寶補鈣。

1、草菇豆腐

材料：草菇， 北豆腐，水淀粉， 醬油， 油， 鹽

做法： 將草菇洗凈，切成碎末;豆腐切片，備用。中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐，放醬 油和鹽調味，用水淀粉勾芡，燒開即成。

2、雨菜米糊

材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。

做法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味后即成。

3、牛奶蛋黃米湯粥

材料：大米湯、雞蛋、奶粉

做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

在難以保證餐餐高鈣的情況下，應該如何幫助寶寶從食物中獲取鈣質呢?媽媽可以適當為寶寶添加一些鈣劑來補充鈣質，促進他的身體發育。

最好選擇寶寶比較熟悉的淡奶味或者沒有味道的鈣劑，這樣的鈣劑不影響寶寶味蕾發育，給寶寶們帶來最為細心的呵護。此外，由于寶寶胃容量較小，也不能選擇劑量較大的藥劑，最好選擇一小勺水就可以沖開的鈣劑，水即可沖調均勻。鈣劑的最佳攝入時間為睡前和餐后，不可與奶同時服用哦。

媽媽只有正確了解寶寶的需求，才能幫助寶寶攝入充足的鈣量。以上為介紹的補鈣輔食，制作簡單食用安全，希望可以幫到各位媽媽。