月經周期保養6大秘訣打造好肌膚

在月經期，有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化，表現為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。這是因為月經期間體內的激素發生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。其實女性膚況與荷爾蒙分泌息息相關，若能掌握經期前后變化，調整保養方式，就能事半功倍;打脈沖光、果酸換膚挑對時間效果也更好。以下位大家提供不同時期保養秘訣，讓肌膚問題無從出現，還能重整肌膚生命力。

月經前期——抗痘防斑

專家表示，月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

保養方法

1.強清潔與抗痘

每天至少洗2次臉;油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。

2.防斑與去角質

涂或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強代謝、減少長斑機會。并可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

經期前及當中——中醫調理調氣美肌

經前及經期中易情緒不穩、火氣大，適合涼補安定神經，調氣增加體力。

1.回形面膜

銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡面膜紙2小時。1周敷2次，防止肌膚發紅。

2.桑葉回容茶

桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發生率。

月經期——減少刺激

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，體質較虛，抵抗自由基能力差，肌膚易蠟黃、出現黑眼圈、浮腫。應將外界刺激減至最低，注意防曬、控油，并多休息;避免做臉、去角質或用新保養品。因此時肌膚易紅腫過敏，可用粉狀彩妝取代液狀，避免毛孔阻塞;或用礦物質彩妝，避免刺激。

保養方法

1.多休息與補充鐵質

睡眠應足，并吃菠菜、維生素B群等或大豆等含植物雌激素食物改善膚質，減少油膩食物。

2.重防曬少化妝

用含Titaniumdioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝，以淡妝為宜。

濾泡期——加強更新

專家表示，經期后，隨著大腦下視丘釋放濾泡刺激素，為下次排卵做準備，肌膚呈現更新狀態，膚況漸趨穩定，情緒焦慮也可獲改善;此時要把握機會除舊布新，先保濕調整肌膚含水量，可密集加強肌膚更新、美白，也較能適應醫學美容如果酸換膚、美白導入等較溫和療程。

保養方法

1.保濕美白

無論白天或晚上都要擦保濕產品，平時可噴保濕化妝水或噴霧，加強肌膚水分;密集性美白或換膚產品，如安瓶、面膜等，效果也不錯。

2.功能性治療

果酸換膚、美白導入等醫學美容法，有助代謝肥厚的角質層。

3.去角質

平常在家可用顆粒狀磨砂產品去角質，提高代謝效果;油性肌膚可用泥狀面膜加強代謝，記得擦保濕產品。

排卵期——適應力佳

這個階段隨著雌性激素上升，肌膚變得光滑紅潤，彈性十足，也少了情緒波動，就算不上妝，也有好氣色。此時膚況穩定，最容易吸收保養成分，密集性抗老、滋潤產品效果最佳;也適合嘗試新保養品或做做SPA，醫學美容如拉皮、雷射治療、整形等較具挑戰性的療程，有較佳的適應力與恢復力。

保養方法

1.醫學美容

可做脈沖光、磁波或電波拉皮等治療，肌膚適應力佳，術后不易紅腫。

2.強力滋補肌膚

每周至少敷2次臉，此時肌膚穩定，更易吸收保養成分，尤其保濕、抗老面膜，效果極佳。

經期后中醫調理——代謝排毒

經期后的濾泡及排卵期，毛孔縮小、水腫狀況也改善，可利用漢方成分加速殘余的身體毒素排除。

保養方法

1.亮白面膜

當歸或海藻萃取液數滴、薄荷1錢、丹參1錢、白芨粉1錢、化妝水或蒸餾水10ml，面膜紙泡2小時，1周敷2次，可多做幾片放冰箱保存，盡量1周內用完;有助肌膚代謝、美白。

2.調氣行暢茶

香附1錢、金絲棗數顆、女貞子1錢，煮開后悶泡10分鐘，每天1杯，可連喝5-7天，可溫補脾胃、滋陰補血，加強解毒功效。