性健康

男人10大超級壯陽黃金搭配

男人都希望自己精力足,想方設法的吃各種美食,其實真正的目的就是壯陽補腎,有些食物確實有補腎壯陽之功效,能讓男人更加陽氣十足。

有些食物確實有補腎壯陽之功效

男人經常壯陽,更要滋補,二種合一才能起到很好的效果,飲食要如何合理搭配呢,下面給大家說說十種最佳的飲食搭配法,為男人保航護精。

黃金搭配1:豬肝+菠菜

1、豬肝+菠菜

作用:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品),同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

2、羊肉+生姜

作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

黃金搭配2:羊肉+生姜

原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

推薦食譜:當歸生姜羊肉湯

具有溫中補血、祛寒止痛的作用

的制作并不復雜:將羊肉洗凈,除去筋膜,切成小塊,生姜切成薄片,當歸洗凈,紗布松松地包住捆扎好,一齊放在鍋里,加水后先用大火煮開,再用微火煨兩小時左右即可。

如果您由于長期工作勞累、精神緊張或長期處于陰冷潮濕之地,導致疲倦乏力、惡風怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白,不妨將當歸生姜羊肉湯作為您的保健藥膳。

3、魚+豆腐

作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松癥等。

黃金搭配3:魚+豆腐

原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

推薦食譜:魚頭豆腐湯

魚和豆腐一起吃,對人體吸鈣能起到促進作用

1.魚頭洗凈,從中間劈 開,用紙巾蘸干魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘后,去蒂洗凈。

2.煎鍋中倒入油,待7成熱時,放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后,倒入足量開水沒過魚頭。

3.再放入香菇 ,蓋上蓋子,大火燉煮50分鐘。

4.調入鹽,放入豆腐繼續煮3分鐘即可。

魚和豆腐一起吃,對人體吸收豆腐中的鈣能起到更大的促進作用。豆腐中雖然含鈣多,但單獨吃并不利于人體吸收,魚具有一定的生物活性,可將人體對鈣的吸收率提高20多倍

4、雞肉+栗子

作用:補血(補血食品)養身,適于貧血之人。

黃金搭配4:雞肉+栗子

原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。

推薦食譜:板栗雞湯

原料:

1.烏雞:半只,足夠兩個人的食量。洗凈切成塊,大小應適合煲煮;

2.清補藥材:玉竹、百合、蓮子、龍眼肉、薏米、淮山、芡實、紅棗總計20-25克,這次藥材的量放得很少,因為藥材放多了雞湯味道還是會有一些影響。板栗:超市買的一小盒大概250克左右

板栗雞湯

把各式材料洗凈混合,一起加入專門煲湯的鍋內,加水至三分之二的位置,用中火慢煲,大概2~3個小時后也就差不多了,當然如果有耐心和時間,最好是用小火慢煲,估計要花上4~5個小時,不過湯的味道更好。最后,看個人口味加適量鹽,攪勻后出鍋食用了。

5、瘦肉+大蒜

俗話說:"吃肉不吃蒜,營養減一半".蒜一定是生的,但不要吃整個的,把蒜瓣砸成蒜泥或切成片,過十分鐘后蒜會釋放出"大蒜素"這種物質,這時再吃才有營養,也會起到殺菌的作用。

黃金搭配5:瘦肉+大蒜

原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。促進血液循環,消除身體疲勞、增強體質。

推薦食譜:瘦肉絲大蒜炒面

材料:大蒜、瘦肉絲、面條

調料:料酒、醬油、鹽、雞精、調和油

瘦肉絲大蒜炒面

做法:

(1)將瘦肉絲加點料酒、醬油、調和油拌勻,待用。

(2)將大蒜去根洗凈撈出,放在案板上切成段,待用。

(3)將面條下入沸水中焯一下撈起。

(4)再放入涼水中過涼,撈出待用。

(5)燒鍋倒油燒熱,下入瘦肉絲翻炒至變色,盛出。

(6)隨后,下入面條和大蒜翻炒一下。

(7)接著,加點醬油、鹽調味翻炒至大蒜斷生。

(8)然后,合入瘦肉絲翻炒一下。

(9)最后,加點雞精炒勻,即可。

6、鴨肉+山藥

作用:補陰養肺,適于體質虛弱者。原理:鴨肉補陰,并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺

黃金搭配6:鴨肉+山藥

鴨肉滋陰潤肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。山藥也有很強的補陰作用,與鴨肉一同煲湯,不但可加強養肺效果,而且還可消除鴨肉的油膩感。特別是在風高物燥的秋天,鴨肉山藥一起做菜的效果會更好。

推薦食譜:山藥燉鴨肉

材料:

鴨,山藥,紅棗,枸杞。,調料:蔥姜,八角,花椒,香葉,陳皮,黃酒,冰糖,鹽,胡椒粉。

山藥燉鴨肉

做法:

將鴨肉洗凈后切塊(所有皮和肥肉都去掉,這樣吃起來不油膩)。入冷水中煮開,關火撈出鴨肉,用冷水反復沖洗2-3次。

鍋中加冷水,放入鴨肉,蔥段,姜片,八角,花椒,香葉,陳皮,黃酒。大火燒開后轉中小火燉50分鐘。

加鹽調味,放2塊冰糖,山藥塊,紅棗和枸杞再燉10分鐘。出鍋加胡椒粉和蔥花即可。

7、雞蛋+百合

中醫認為,百合具有潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒,涼血止血,健脾和胃等諸多功效。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。

黃金搭配7:雞蛋+百合

雞蛋因所含的營養成分全面而且豐富,被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。而蛋黃則能除煩熱,補陰血,兩者聯手,對身體更好。

作用:滋陰潤燥,清心安神。原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。

推薦食譜:百合雞蛋湯

制作食材:

百合60克,雞蛋2個。

百合雞蛋湯

制作

先將百合洗凈,再與洗凈的雞蛋一同入鍋內,加水適量,煮至蛋熟,去蛋殼即成。

百合雞蛋湯功效:適用于肺虛久咳。

8、芝麻+海帶

作用:美容,防衰老。原理:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。

黃金搭配8:芝麻+海帶

海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

推薦食譜:芝麻海帶絲

材料:

海帶絲 20克 、紫皮洋蔥、干辣椒、鹽、 麻油 、少許蒜、 2-3瓣花椒 、 芝麻 適量

芝麻海帶絲

1 海帶絲放入加了白醋的滾水中煮2分鐘,撈起瀝去水分。

2 倒去水另加入200ml清水,放入海帶絲、醬油、白砂糖煮至湯汁收干。

3淋上芝麻香油,撒上焙香的白芝麻即可。

9、豆腐+蘿卜

作用:有利消化。原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。

黃金搭配9:豆腐+蘿卜

蘿卜有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。功效:順氣化痰 消食利尿 妊娠水腫 消化不良 大便干結

推薦食譜:白蘿卜豆腐湯

材料:白蘿卜、嫩豆腐各250克,香油、精鹽、味精、淀粉各適量,花生油50克。

白蘿卜豆腐湯

做法:

(1)、將豆腐放入沸水鍋內燙片刻,撈出,切成薄片。

(2)、白蘿卜去皮,洗凈,切成細絲,蘸上干淀粉后入溫油鍋內煸炒,加水煮至酥軟,輕放入豆腐片,點入精鹽、味精調味,煮沸,勾薄芡,淋上香油,即可供食。

(3)、豆腐嫩,蘿卜酥軟,清淡可口。

10、紅葡萄酒+花生

作用:有益心臟。原理:紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預防血栓形成,保證心血管通暢。

黃金搭配10:紅葡萄酒+花生

溫馨提示:男人壯陽也需要細心的飲食呵護,不光平日吃壯陽菜, 也要吃些溫補的飲食,上面介紹了一些溫補食品,對男人非常有用,男性朋友一定要記住啊。