男人10大超級壯陽黃金搭配

男人都希望自己精力足，想方設法的吃各種美食，其實真正的目的就是壯陽補腎，有些食物確實有補腎壯陽之功效，能讓男人更加陽氣十足。

有些食物確實有補腎壯陽之功效

男人經常壯陽，更要滋補，二種合一才能起到很好的效果，飲食要如何合理搭配呢，下面給大家說說十種最佳的飲食搭配法，為男人保航護精。

黃金搭配1：豬肝+菠菜

1、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

2、羊肉+生姜

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

黃金搭配2：羊肉+生姜

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

推薦食譜：當歸生姜羊肉湯

具有溫中補血、祛寒止痛的作用

的制作并不復雜：將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當歸洗凈，紗布松松地包住捆扎好，一齊放在鍋里，加水后先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。

如果您由于長期工作勞累、精神緊張或長期處于陰冷潮濕之地，導致疲倦乏力、惡風怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白，不妨將當歸生姜羊肉湯作為您的保健藥膳。

3、魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松癥等。

黃金搭配3：魚+豆腐

原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

推薦食譜：魚頭豆腐湯

魚和豆腐一起吃，對人體吸鈣能起到促進作用

1.魚頭洗凈，從中間劈 開，用紙巾蘸干魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘后，去蒂洗凈。

2.煎鍋中倒入油，待7成熱時，放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊，用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后，倒入足量開水沒過魚頭。

3.再放入香菇 ，蓋上蓋子，大火燉煮50分鐘。

4.調入鹽，放入豆腐繼續煮3分鐘即可。

魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣能起到更大的促進作用。豆腐中雖然含鈣多，但單獨吃并不利于人體吸收，魚具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍

4、雞肉+栗子

作用：補血(補血食品)養身，適于貧血之人。

黃金搭配4：雞肉+栗子

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

推薦食譜：板栗雞湯

原料：

1.烏雞：半只，足夠兩個人的食量。洗凈切成塊，大小應適合煲煮;

2.清補藥材：玉竹、百合、蓮子、龍眼肉、薏米、淮山、芡實、紅棗總計20-25克，這次藥材的量放得很少，因為藥材放多了雞湯味道還是會有一些影響。板栗：超市買的一小盒大概250克左右

板栗雞湯

把各式材料洗凈混合，一起加入專門煲湯的鍋內，加水至三分之二的位置，用中火慢煲，大概2~3個小時后也就差不多了，當然如果有耐心和時間，最好是用小火慢煲，估計要花上4~5個小時，不過湯的味道更好。最后，看個人口味加適量鹽，攪勻后出鍋食用了。

5、瘦肉+大蒜

俗話說："吃肉不吃蒜,營養減一半".蒜一定是生的，但不要吃整個的，把蒜瓣砸成蒜泥或切成片，過十分鐘后蒜會釋放出"大蒜素"這種物質，這時再吃才有營養，也會起到殺菌的作用。

黃金搭配5：瘦肉+大蒜

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

推薦食譜：瘦肉絲大蒜炒面

材料：大蒜、瘦肉絲、面條

調料：料酒、醬油、鹽、雞精、調和油

瘦肉絲大蒜炒面

做法：

(1)將瘦肉絲加點料酒、醬油、調和油拌勻，待用。

(2)將大蒜去根洗凈撈出，放在案板上切成段，待用。

(3)將面條下入沸水中焯一下撈起。

(4)再放入涼水中過涼，撈出待用。

(5)燒鍋倒油燒熱，下入瘦肉絲翻炒至變色，盛出。

(6)隨后，下入面條和大蒜翻炒一下。

(7)接著，加點醬油、鹽調味翻炒至大蒜斷生。

(8)然后，合入瘦肉絲翻炒一下。

(9)最后，加點雞精炒勻，即可。

6、鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適于體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺

黃金搭配6：鴨肉+山藥

鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。山藥也有很強的補陰作用，與鴨肉一同煲湯，不但可加強養肺效果，而且還可消除鴨肉的油膩感。特別是在風高物燥的秋天，鴨肉山藥一起做菜的效果會更好。

推薦食譜：山藥燉鴨肉

材料:

鴨，山藥，紅棗，枸杞。，調料：蔥姜，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒，冰糖，鹽，胡椒粉。

山藥燉鴨肉

做法:

將鴨肉洗凈后切塊(所有皮和肥肉都去掉，這樣吃起來不油膩)。入冷水中煮開，關火撈出鴨肉，用冷水反復沖洗2-3次。

鍋中加冷水，放入鴨肉，蔥段，姜片，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒。大火燒開后轉中小火燉50分鐘。

加鹽調味，放2塊冰糖，山藥塊，紅棗和枸杞再燉10分鐘。出鍋加胡椒粉和蔥花即可。

7、雞蛋+百合

中醫認為，百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃等諸多功效。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。

黃金搭配7：雞蛋+百合

雞蛋因所含的營養成分全面而且豐富，被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。而蛋黃則能除煩熱，補陰血，兩者聯手，對身體更好。

作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

推薦食譜：百合雞蛋湯

制作食材：

百合60克，雞蛋2個。

百合雞蛋湯

制作

先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。

百合雞蛋湯功效：適用于肺虛久咳。

8、芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。

黃金搭配8：芝麻+海帶

海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

推薦食譜：芝麻海帶絲

材料：

海帶絲 20克 、紫皮洋蔥、干辣椒、鹽、 麻油 、少許蒜、 2-3瓣花椒 、 芝麻 適量

芝麻海帶絲

1 海帶絲放入加了白醋的滾水中煮2分鐘，撈起瀝去水分。

2 倒去水另加入200ml清水，放入海帶絲、醬油、白砂糖煮至湯汁收干。

3淋上芝麻香油，撒上焙香的白芝麻即可。

9、豆腐+蘿卜

作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。

黃金搭配9：豆腐+蘿卜

蘿卜有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。功效：順氣化痰 消食利尿 妊娠水腫 消化不良 大便干結

推薦食譜：白蘿卜豆腐湯

材料：白蘿卜、嫩豆腐各250克，香油、精鹽、味精、淀粉各適量，花生油50克。

白蘿卜豆腐湯

做法：

(1)、將豆腐放入沸水鍋內燙片刻，撈出，切成薄片。

(2)、白蘿卜去皮，洗凈，切成細絲，蘸上干淀粉后入溫油鍋內煸炒，加水煮至酥軟，輕放入豆腐片，點入精鹽、味精調味，煮沸，勾薄芡，淋上香油，即可供食。

(3)、豆腐嫩，蘿卜酥軟，清淡可口。

10、紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟。原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

黃金搭配10：紅葡萄酒+花生

溫馨提示：男人壯陽也需要細心的飲食呵護，不光平日吃壯陽菜， 也要吃些溫補的飲食，上面介紹了一些溫補食品，對男人非常有用，男性朋友一定要記住啊。