女性更年期失眠

失眠對于大家來說都是非常熟悉的，因為在大家的現實生活中，或多或少有過失眠的時候。失眠是每個人都是有可能發生的，而且關于失眠的發生原因也是有很多的，基本上每個人的失眠都是由于不同的原因所引起的。那么，女性更年期失眠是由于什么原因引起的呢?這個問題還是需要經過深入地了解的。

失眠對于每個人來說都是非常痛苦的，晚上睡不著，很多時候也就意味著白天就想睡覺了，這就直接影響到我們正常的學習生活和工作了，這是所有人最擔心的方面，所以往往失眠之后，很多人是非常

焦慮的。那么，下面就下來介紹一下關于女性更年期失眠的原因。

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑郁、焦慮癥，這些往往是產生失眠的主要原因。患者現在的情況可以采用中醫中藥的辨證配伍治療，綜合調理臟腑功能，平衡陰陽調節情志，可以逐漸康復的。

病因

1、晚餐過量。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空

時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。

2、睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。[1]

3、食用過多產氣的食物。辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。

女性更年期失眠治療方法：

首先，就是每天為自己做一些保健工作，比如經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

其次，在飲食上也要有所注意，尤其是這方面的營養。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。，這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。

其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。

其四，就是足療，這也包括兩個方面。第一，敷足療法，取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴療法，磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15～30分鐘，每晚1次。可以說更年期失眠的療法是各種各樣的，重要的是看你選擇那種治療方法，以及看你有沒有耐心堅持了。

所以，通過上面文章對于女性更年期失眠的詳細接啊，我們大家不僅了解了女性更年期失眠的原因，而且同時，我們還知道了關于女性更年期失眠的治療方法，這對于廣大女性朋友以后的生活是有很好的幫助的。那么，在以后的生活中再次遇到更年期失眠的時候，我們的女性們就可以使用上面的方法來治療了。