月經推遲怎么調理
月經不調是很多女性朋友經常遇到的問題,有些女性朋友的月經提前了很多,而有一些女性朋友就出現了月經推遲的情況,無論是月經提前還是推遲我們都認為是出現問題的,所以需要我們進行調理,那么我們有什么方法可以來調理女性的月經推遲嗎?
月經推遲和很多因素有關系,例如過度的減肥和精神的因素都可以導致月經推遲,此外動手術和妊娠以及內分泌失調也是月經推遲的原因。
請養成運動習慣,運動可以增強體力,促進血循,并可減少服藥時間。
在水上活動或一般運動后,請速擦干身體著衣,勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
日常作息——不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。 情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生,如果持續出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
上文我們介紹了什么是月經推遲,我們知道月經推遲就應該引起重視,有很多原因都可以導致月經推遲的出現,上文我們要盡量避開這些因素才能令月經正常,上文介紹了月經推遲我們有什么調理的方法,希望對大家有用。