減肥期間 如何吃甜食不發胖

核心提示：“冷凍甜食”多是卡路里較低的東西，選擇得當的話，苗條身材也未必遙不可及。日本modelpress網站介紹在減肥期間也可以吃的4大“冷凍甜食”，來看一看吧，總有一款適合你。

“冷凍甜食”多是卡路里較低的東西，選擇得當的話，苗條身材也未必遙不可及。日本model press網站介紹在減肥期間也可以吃的4大“冷凍甜食”，來看一看吧，總有一款適合你。

1、冰凍酸乳酪

酸乳酪加冰后的“冰凍酸乳酪”與香草冰淇淋相比，只有低于一半的卡路里。而且，對身體毫無副作用。酸乳酪中所含的“雙歧乳酸桿菌”對調節腸內環境，抑制腸內腐敗菌的繁殖，消除腸道垃圾等很有幫助。“雙歧乳酸桿菌”還能抑制胃酸，飯后來一瓶酸奶極有效果。而且，也不必有腹部受涼的擔心。

2、冷凍香蕉

把整個香蕉凍成冰的“冷凍香蕉”是一種極為絕妙的甜食。制作方法十分簡單，首先剝下橡膠的皮，抽出纖維。接下來為了防止變色撒上檸檬汁，最后只需要卷上保鮮膜放入冷凍庫即可。香蕉含有豐富的食物纖維的“果膠”以及有利尿作用的“鉀元素”。像“巧克力香蕉圣代冰淇淋”這樣的甜食含有很高的熱量，但只是把香蕉冰凍的“冷凍香蕉”所含的卡路里很低的。

3、冷凍番茄

把番茄冰凍后的“冷凍番茄”會有一種讓你意想不到的美味。直接把番茄冰凍后，切成合適的大小，再在上面涂上蜂蜜，“冷凍番茄”就完成了。番茄含有對減肥很有效果的“番茄紅素”，不僅把它當作沙拉，還可以當作甜食來食用。

4、加入果肉的果子醬刨冰

雖說路邊攤上賣的刨冰很美味，但還是推薦甜品屋里的添加了果肉的果子醬刨冰。檸檬和草莓的果肉里含有豐富的“維生素C”，不僅可以燃燒脂肪，對美容也很有幫助。快點試試甜品屋里的刨冰吧。