孕婦便秘如何解決

作為女人懷孕是一個必須要經歷的過程，這個過程不僅會有幸福的喜悅感還會伴有一些不適，比如在剛開始懷孕的時候有的人會出現很嚴重的惡心嘔吐，有的甚至會一直嘔吐到七八個月，在懷孕晚期好多的孕婦會出現便秘的情況，這個時候肚子大已經讓女人很笨重了，這時在加上便秘就更讓孕婦難受了。

懷孕期間的孕婦若是發生便秘現象就一定會引起痔瘡這種疾病，所以我們應該盡量避免便秘，在平時的飲食中就應該格外注意，一起來看看具體的預防便秘和治療便秘的方法吧!

孕婦應食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧(如菠菜、胡蘿卜、土豆、梨、香蕉、李子、黑面包、燕麥片等)以刺激腸壁，使腸蠕動加快。必要時可加用瓊脂促進腸蠕動。粗糧中含有豐富的膳食纖維，VB1含量也很豐富。如果VB1不足，可影響神經傳導減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化、吸收和排泄。多食產氣食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、乳糖等，利用它們在腸道中的發酵作用，借以產氣鼓腸，增加腸蠕動，利于排便。

解決孕婦便秘的方法、步驟

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

孕婦嚴重便秘怎么辦

3、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

5、鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

6、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產。

在女人懷孕的期間一定要保持良好的心情，這樣生出來的寶寶也會很漂亮的，同時還應該注意飲食一定要均衡，不能挑食或者偏食，否則會造成營養不良的。更主要的是不能上火，上火就會引起孕婦的便秘，為了自己的身體健康一定要懂得調整自己，讓自己有一個愉快的懷孕過程。