夏季做好七方面 可防過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，是臨床常見的過敏性疾病之一。典型表現為鼻癢、陣發性噴嚏連續發作、大量水樣鼻涕、鼻塞，嚴重者還會出現嗅覺障礙、頭痛、失眠等不適。夏季，患者很容易會被過敏性鼻炎“粘”上。那么，該如何在夏季防治過敏性鼻炎呢？寶安區中醫院名中醫王保林教授支招，做到注意保暖、避免過敏原等7個方面，可減少夏季過敏性鼻炎的發生。

首先是要注意保暖，不要驟然進出冷熱懸殊的環境。王保林建議，平時可以加強體育鍛煉，提高人體對溫差變化的耐受力。

第二要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。

第三避免過敏原。螨蟲是一種肉眼看不見的寄生蟲，研究表明，螨蟲(主要是屋塵螨)也是導致過敏性鼻炎的主要元兇。因此，在日常生活中要經常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床單、被套也應每兩周用熱水清洗一次。“枕頭、棉被等需每3個月暴曬一次，一則消除濕氣并殺死霉菌，二則螨蟲害怕紫外線，暴曬能有效清除附著在純棉家紡上的螨蟲。”王保林說。

第四，在感冒流行期間，盡量少去公共場所，外出要戴口罩。保持室內通風，對有污染的室內可用白醋熏蒸進行空氣消毒。

第五要注意衛生，每天清洗鼻腔。用淡鹽水進行鼻腔沖洗，能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤，降低黏液的黏稠度，對纖毛的正常運動非常有利，可有效預防和緩解過敏性鼻炎發作。

第六要堅持做鼻保健操。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分鐘，每天早晚各1次，發病時可每日增加1—2次。“臨床研究顯示，捏鼻、擦鼻可促進鼻部血液流通，改變局部血液循環，從而達到通鼻竅之效。”王保林表示。

最后要進行藥物敷貼，選擇有一定刺激性的藥物敷貼于穴位，起到提高免疫力等作用，而且藥物敷貼全年都可進行。(健康指導：寶安區中醫院名中醫王保林）