經期最快減肥五秘籍 做足部SPA補充充足水分

經期是減肥的好時機，但是由于經期伴隨著一些不適，所以大部分的減肥方法都不適用于經期這個特殊的時期，想要有效減肥，小編分享5個經期減肥方法，完全不用擔心吃多了會長胖的問題，輕松就能快樂享瘦，不需要再害怕肥肉問題!

經期樂享第一件事：做足部SPA

經期時，人的體內細胞和組織會處于張開狀態，這時做足部SPA，能更快地幫你排出體內毒素，更快瘦身。美國紐約大學的研究還發現，如果在在月經期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效減少經痛!

經期樂享第二件事：補充充足水分

月經期，女性的荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量的水分，水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人!

除了肌膚的補水外，喝充足的水分也是非常重要的，能夠幫助身體達到排毒的效果呢!如果是月經期間不舒服，紅糖水是非常有用的。

經期樂享第三件事：盡享甜食不長胖

曾經當初讓你不敢碰觸的眾多甜食冰淇淋、多納圈、水果糖……此時你可以放開肚皮使勁吃了，要知道，月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第 2～3天， 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!最重要的是，晚餐你也不用擔心啦，月經時期晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

經期樂享第四件事：美美地被按摩

其實理論上來說的話，月經期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。但是其實只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔心健康問題。由于經期的燃脂速度特別快，此時按摩的話，瘦身效果會更好。如果適當的按摩胸部，還會有很好的塑形豐胸效果呢。

經期樂享第五件事：讀本好書

國際上的某項研究發現，月經時期，人的記憶力會有顯著提高，思辨能力也會比平時更強!更重要的是，月經期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產生共鳴。這期間讀本好書，你的閱讀效率會比平時高很多哦!

如果你正在經期，或者馬上就要進入經期了，那就看看上面的五件事吧，經期帶來的不只有痛經，還有你可以樂享的這五件事，想想可以狂吃不胖，舒服享瘦，是不是痛經的疼痛也會少一些了呢。