如何讓老年人 遠離抑鬱症

核心提示：一些性格比較開朗的人，等到年紀開始慢慢變大的時候，心理也會逐漸開始發生變化。老年人在退休後，因為突然間閑下來，就會感覺各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發生情緒低落、焦慮等不良心理，情節嚴重者將會演變成老年抑鬱症，這也是老年人患抑鬱症的比例遠高於年輕人的原因。

一些性格比較開朗的人，等到年紀開始慢慢變大的時候，心理也會逐漸開始發生變化。老年人在退休後，因為突然間閑下來，就會感覺各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發生情緒低落、焦慮等不良心理，情節嚴重者將會演變成老年抑鬱症，這也是老年人患抑鬱症的比例遠高於年輕人的原因。我們為人子女的要知道，老年人抑鬱了，後果是極其嚴重的，甚至有可能危及生命。那麼，老年人應該如何與抑鬱症保持距離呢?

預防老年抑鬱症從下幾個方面做起：

1.運動預防

首先應鼓勵老年人多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產生抑鬱的，多參加集體活動將有助於緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放鬆身心、紓解抑鬱有著重要的作用。

2.食物預防

血清膽固醇低於正常的老年人，出現抑鬱症狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基於膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑鬱症也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

3.心理預防

其實老年人最需要的，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑鬱症患者，更需要家人的支援，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家裡的老人進行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑鬱症起到的作用大過於一切。