男人最愛，和諧生活吃吃就有了

每到這個時候，總有一堆小夥伴想要養生。於是“壯陽”“補腎”的熱度噌噌往上漲!!來，收集了一些很簡單的壯陽食物，雖不是什麼靈丹妙藥，但能讓男票變得更強壯，女生記得做給他吃~

蒜蓉生蠔

食材：生蠔650g、蒜一粒、鹽適量、胡椒粉適量、香蔥適量

做法：1)蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用

2)生蠔用螺絲刀，從縫隙中撬開，取出海蠣肉洗淨

3)將所有的海蠣肉集中一起用調味料醃制片刻後重新裝在牡蠣殼上

4)在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出

5)撒上香蔥末，澆上熱油就好了

烤牡蠣

食材：牡蠣300g、日式照燒醬100g、胡椒粉適量、油適量、蔥花適量

做法：1)將牡蠣的肉和殼分開，殼用舊牙刷刷淨泥沙。

2)將牡蠣輕柔的抓洗乾淨後用料酒、胡椒粉醃制10分鐘。

3)烤盤包好錫紙，將牡蠣連同殼一起放上;烤箱200預熱5分鐘後放入烤箱下層上下火烤5分鐘。

4)將COOK100醬料汁內倒入植物油攪拌均勻。

5)牡蠣烤至5分鐘後，蠔汁逐漸滲出，將烤盤取出，淋上調好的COOK100醬料汁，繼續烤制7分鐘。

6)取出後撒上蔥花即可。

荔枝蝦球

食材：荔枝300g、海蝦200g、油適量、鹽適量、料酒 適量、澱粉 適量、蔥 適量

做法：1)準備鮮荔枝2)洗淨後去外殼和核

3)加一點鹽4)加清水浸泡一會

5)鮮蝦洗淨6)去頭去殼去沙線備用

7)蝦仁加一點鹽8)加點料酒，稍微醃制一會

9)準備濕澱粉10)彩椒洗淨切塊，蔥切段

11)鍋中放適量食用油，加彩椒12)加蝦仁翻炒

13)把荔枝肉瀝幹水，待蝦仁變色，倒入14)加蔥段出鍋

飛餅三絲拌菜

食材：雞蛋2個、紅蘿蔔2根、韭菜100g、橄欖油適量、鹽適量、澱粉適量、大蒜適量、胡椒粉適量、醋適量、糖適量、雞粉適量、開心果粒適量

做法：1)在雞蛋中加入適量的鹽， 胡椒粉和澱粉;

2)用打蛋器攪拌均勻備用;

3)在燒熱鍋，放少許油，燒熱後加入雞蛋液;

4)小火， 慢慢的將雞蛋煎至成熟定型， 用鏟子將邊緣鏟松， 並幫蛋餅翻個面;

5)雞蛋餅兩面都煎好後拿出切成絲備用;

6)直接在鍋中放入適量的水和鹽，水開後下入韭菜;

7)燙一下後迅速的將韭菜撈出， 瀝幹水後切成段;

8)再下入紅蘿蔔絲稍微燙下後用夾子撈出;

9)將燙好的紅蘿蔔絲，切好的韭菜絲和雞蛋絲放入大盆中， 加入鹽， 橄欖油，蒜末， 醋，雞粉和糖等調味;

10)用鏟子拌均勻;11)再用夾子撈出放入盤中;

12)將印度飛餅放入預熱180度的烤箱中， 烘烤8分鐘;

13)揭開表面， 中間夾入拌好的菜，將表面蓋住，再卷起來;

14)擺放在盤中， 邊上放上幾個草莓，再來杯牛奶，早餐完成啦。

韭菜蝦仁粥

食材：大米100g、韭菜25g、大蝦10個、沙拉油3ml、鹽適量、胡椒粉適量、料酒5ml

做法：1)準備好所有的食材。

2)大米淘洗乾淨清水浸泡20分鐘.

3)大蝦去殼和腸線加入胡椒粉，料酒拌均勻。

4)然後開水焯燙一下備用。5)韭菜洗淨切段備用。

6)沙鍋中水燒開倒入大米。7)攪拌均勻大火煮開。

8)加蓋小火慢熬。

9)20分鐘後米微爛可加入沙拉油攪拌繼續煮至。

10)米已經熟爛。11)加入蝦仁煮上3分鐘。

12)加入鹽。13)加入胡椒粉調味。

14)再放入韭菜。15)攪拌均勻煮上1分鐘關火。

核桃韭菜粥

食材：粳米50g、糯米50g、韭菜120g、核桃30g、鹽4g、胡椒粉2g、鮮抽適量

做法：1)準備食才---韭菜洗淨，切碎。2種米混合，洗淨，浸30分鐘。

2)取砂鍋，放清水，放米，大火煮開，小火滾40分鐘.

3)核桃炒熟，切碎。

4)韭菜放入煮好的粥裡，放些鹽，胡椒粉，鮮抽，拌勻。

5)撒入核桃，攪拌勻即可。

洋蔥炒豆腐

食材：豆腐300g、洋蔥80g、油適量、鹽適量、蔥適量、青椒適量、生抽適量、花椒適量

做法：1)準備豆腐一塊2)洋蔥切塊

3)青椒也切塊

4)鍋裡放油，將豆腐切片下鍋煎至兩面金黃(用的電餅鐺，豆腐太嫩)

5)鍋裡倒少許油，爆香蔥花、花椒

6)下洋蔥，滴少許生抽翻炒

7)炒至斷生後倒入煎好的豆腐加適量鹽

8)再放入青椒翻炒片刻即可。