補水保濕有妙招 7招hold住水潤清爽肌

皮膚缺水會導致乾燥、發黃、暗淡無光澤、鬆弛、皺紋、衰老等現象的出現，成年女性的皮膚含水量只有15%或更低，遠遠低於嬰兒時期的25%，缺水是皮膚衰老的根本原因。想要童顏不老？需要保濕補水。

保濕補水可是護膚中的基礎，不管是想要美白，還是去皺，只有做好保濕補水的工作，肌膚才能水潤光澤。想要打造水潤肌，需要做到7大關鍵點。下面小編就給大家說一下保濕補水的七個關鍵點。

關鍵點一：基礎保濕

基本上，擦上保濕品與防曬品的“手法”都是一樣的喔。

①依自己的膚質與膚況，倒出適量的保濕品在一隻手的掌心上。

②以兩手的掌心將保濕品抹開，均勻分佈於五指與掌心上。

③以雙手覆蓋並輕拍的方式，由臉中央向兩頰與髮際方向，輕輕拍按開來。

④以指腹輕輕拍按細節部位，如鼻翼、嘴角、髮際與眼角。

⑤以整個中指（長度與法令紋相當）輕輕壓拍法令紋的位置，使保養品均勻分佈，淡化一點表情紋。

關鍵點二：自來水冷敷法

不用化妝水，不用面膜，卻想要加強保濕與代謝，該怎麼做？ 最經濟、有效的方法就是“自來水冷敷法”。

①洗臉後，用化妝棉沾飽冷清水，貼在需要加強的部位，比如鼻頭以及臉部中央的兩頰，大約敷個1～2分鐘。

②取下化妝棉後，按幹多餘水分（不按幹也行），直接拍上保濕品，即可增加肌膚的水合度，讓粉刺代謝更正常，並改善毛孔幹荒粗大的問題。

對曬後想加速美白，或是肌膚容易敏感泛紅，甚至換季易脫皮的敏感肌的MM，這也是鎮定皮膚，增強修護力與美白力的妙方喔！

關鍵點三：敷保濕凝膠

不過要持續天天敷2～3個月才會有效果！

①選一款不會導致過敏、成分單純的保濕凝膠或是蘆薈膠。洗完臉後，塗滿毛孔粗大（凝膠的厚度可塗厚一些）或是需要加強保濕的部位。

②用保鮮膜覆蓋住，增加吸收的效率，約15分鐘後取下。此時，如果毛孔中聚積了過多的粉刺，它們就會一根根的冒出頭來。醫師提醒，切忌看到粉刺頭就想開殺，請勿觸碰或擦拭粉刺。

③敷完後，用清水將保濕凝膠潑洗掉，輕拍上保濕品即可。對於仍然強出頭的粉刺，要用“忍”來對付它，因為這表示它即將要離開你了。如果又手賤，那就真的沒救了喔！

關鍵點四：夜間護膚不宜太大負擔

當你下午或晚上完成保養得後，發現膚色變差了，不用擔心，這是正常的生理現象。肌膚經過一天的時間，變疲憊了。血管會自然擴張、更新代謝能力趨緩，肌膚的保水度也會跟著變差，膚況自然顯得較乾燥、暗沉，毛孔也會看起來比較大，甚至敏感肌的泛紅也會較明顯。這不是皮膚生病，不需要太擔心。此時讓皮膚放假，好好睡一覺修護一下，不要亂搞一通就OK了。

關鍵點五：夜間清潔要做足

①將手洗淨。

②用沾飽溫和卸妝液的化妝棉，由內而外輕柔地滑過全臉。

③以冷清水潑濕全臉3～5下。

④將溫和型洗面乳在手上搓出細緻泡泡。

⑤由內而外地輕輕滑過肌膚。

⑥馬上以冷清水潑洗，潑全臉5～8次。

關鍵點六：保濕品/防曬品使用步驟要正確

① 倒出適量的產品在一隻手掌心上，以兩手掌心將產品推開。

② 由臉中央向兩頰與髮際方向，雙手覆蓋並輕輕拍按。

③ 以指腹輕柔拍按鼻翼、嘴角、髮際與眼角等細節部位。

④ 以整個中指輕輕壓拍法令紋的位置，淡化表情紋。

關鍵點七：蔬果補水不能缺

想要保濕的話，食物方面也是不能避免的哦。

水果一：葡萄 葡萄是護膚的最佳水果，其營養價值很高，補氣血，有養胃功效，葡萄具有很好的抗氧化和保養肌膚，多吃葡萄，能令肌膚保持水潤。

水果二：甘蔗 炎熱的夏季，甘蔗是最清熱解暑的，清肺散熱，甘蔗有豐富的糖分和水分，有助於人新陳代謝，是保濕肌膚的最佳水果，如果你是屬於性寒的體質，建議不要吃太多。

水果三：蘋果 蘋果的營養成分是十分豐富的，是天然的美容水果，食用蘋果對肌膚保濕有很大功效，能抑制肌膚黑色素產生，另外，蘋果還可以疏通毛孔。

99營養師溫馨提醒獼猴桃、柑橘、石榴、柿子、檸檬中也含有很多對皮膚有益的物質，可以長期食用。