食療治療失眠

隨著我們對於中醫養生的深入瞭解，我們越來越懂得了採用食療的好處，雖然食療的效果可能沒有採用藥物的快，但是食療是非常安全而且能夠治療和調理我們整個身體。所以如果不是很急性的疾病，我們建議患者可以採用一些食療的方子，例如失眠。

失眠的治療是非常麻煩的，我們雖然可以採用安眠藥來起到了治療失眠的好處，但是長期的服用安眠藥會導致我們對於藥物的依賴性並且可能出現這樣那樣的問題。

失眠食療1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。

失眠食療2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。

失眠食療3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，於睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，合用有較好的催眠作用。

失眠食療4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。

失眠食療5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

失眠食療6、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸後再加50ml的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

失眠食療7、養心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣後，與洗淨的米加水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣、補血、安神的功效，對於心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。

上文我們介紹了食療的好處和功效，我們很多慢性的疾病可以採用食療來起到調理和治療的好處，民間有很多非常有用的食療方子，只要我們善於發掘就能找到適合自己的食療法，上文列出了七種治療失眠的食療方子。