小孩不長個？要關注膳食睡眠等四個方面

浙江一名網友問：女兒4歲半，出生時身長45釐米，體重2.2公斤。現在身高96釐米，體型還是偏矮偏輕，但挺活潑的，吃飯也不覺得太少，但就是胖不起來，怎麼辦？

專家回答：孩子的生長主要受內在和外在因素的交互影響，內在的因素如遺傳、激素水準等，外在因素便是營養和環境因素了。要讓孩子長得健康，就要關注以下幾點：

1、合理膳食、均衡營養：每天保證攝入奶、碳水化合物(米麵類)、蛋白質(肉魚禽蛋類)、蔬菜水果四大類食物。少喝飲料，少吃油炸食物；

2、多運動，尤其是縱向運動如跳繩、投籃等，不僅刺激長骨增長，同時增加骨礦化密度；

3、保證睡眠，有利於生長激素分泌，大腦發育好；

4、定期監測兒童生長指標，如每3月測身高，每月測體重，繪製生長曲線圖，監測兒童的生長速度，如身高增長<5cm/年，應及時就醫，尋找原因。