老年人骨關節炎的注意事項

骨關節炎這種疾病是經常出現在老年人的身上，骨關節炎給老年朋友帶來了很大的苦惱，引起了老年朋友生活上的很多不方便，所以我們要積極的治療骨關節炎才行，骨關節炎有很多需要患者注意的細節，一旦患上了骨關節炎也不用怨天尤人，應該積極做好治療和護理。

骨關節炎的病人有很多方面是需要注意的，畢竟是患者所以在飲食上面要記得忌口，要多吃一些含有含硫和含組氨酸的食物，多吃一些富含維生素的食物。

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的複合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如番茄、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

5、不要經常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。

【溫馨提示】幼年時營養合理，終身保持適度合理的運動，不過量運動並防止急慢性損傷，老年人應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。當關節疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。同時應注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關節病變較重的老年朋友應扶手杖行走，減輕關節負擔。

上文我們介紹了什麼是骨關節炎，我們知道骨關節炎比較常出現在老年人的身上，所以老年人要懂得如何預防和治療骨關節炎，老年人骨關節炎的患者自己也應該知道一些關於疾病護理的知識，上文為大家介紹了老年人骨關節炎的注意事項。