健康小常識 8個壞習慣讓你狂長皺紋
人到25歲以後，身體的各項技能就會明顯的下降，最明顯的就是長出很多的皺紋，皺紋也是顯老的標誌。很多人都問怎樣祛除皺紋，小編覺得祛除皺紋之前先要知道皺紋是如何快速的長出來的。接下來就給大家介紹下健康小常識讓我們狂長皺紋的8個不良習慣吧。
8個習慣讓你狂長皺紋
根據有關調查，大多的美國人每年要話10億美元來買一些抗衰老，祛除皺紋的產品。其實抗衰老，減少皺紋不需要花一分錢的，只要改變我們平時的生活習慣，再做好日常防曬等工作就能夠有效的祛除皺紋的。但是下面8個壞習慣也是要改掉的。
久坐
加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善老人皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。研究人員表示，每週鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉皮膚老化的功效。
愛吃肉和糖
一項涉及450多名參試者的新研究發現，肉類和乳製品攝入最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學會資料顯示，高糖食物會使皮膚老得更快。
愛用吸管
所有的重複的面部動作都會長皺紋的。同時，經常用吸管喝飲料也能使唇部的皺紋增加的。
睡覺總愛朝一側
睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議，仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放鬆。
坐車習慣靠車窗
美國皮膚病學會前主席羅奈爾得·莫伊博士表示，汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。每天開車上下班的人可能會發現，側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。
揉眼睛過於用力
眼睛周圍皮膚既薄又嫩，容易產生皺紋。格拉伯博士建議，眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候，應避免過於用力拉、扯拽眼皮。
不戴太陽鏡
很多人出去都喜歡帶太陽鏡，經常不戴太陽鏡的話，不僅會曬傷眼部皮膚，同時，我們還會眯著眼睛看事物，這樣會導致眼部皺紋增加的。
洗臉過頻，保濕不足
洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變幹，膚色暗淡，皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心皮膚科專家建議，用溫水洗臉，洗臉後應及時塗抹保濕霜。
去皺的食物
皺紋的出現標誌著女人揮別青春歲月，至此踏入衰老的旅程。年紀可以大，但作為一個女人，衰老的心態不能有。積極抗皺，留住年輕的臉蛋。那麼怎樣去除皺紋?六大食物幫你掃平皺紋，還你光滑美肌。
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。
3、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
4、杏
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
5、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。
6、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分――酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
去皺紋最好的方法
天然食材撫平女性皺紋，除了攝入以上食材，女性不能坐以待斃，五個去皺小竅門重塑滿分肌膚。
1、用蘋果膏去皺
取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每週1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
2、多做面部按摩
每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。
3、用米飯團去皺
當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
4、塗上滋潤霜
每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
5、嚼口香糖去皺
每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液迴圈，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
結語：皺紋是歲月的痕跡，每個人都不想它很早的就爬到我們的臉上，希望自己看起來永遠是那麼的年輕。其實，我們不需要買很多的去皺產品，只要改掉一些日常生活的壞習慣，再吃一些具有祛除皺紋的事物，多按摩臉部就能有效的預防以及祛除皺紋了。