孕婦不能做什麼運動

女性在懷孕期間可以適當的去多做一些運動，合理的運動對孕婦來說是很好的，也有利於以後的順產，但是大家應該要知道，合理的運動，一些有安全性的運動才是宣導的，要避免一些劇烈的·，而且運動的時候一定不能夠太疲憊了，要有規律性，很多人想瞭解孕婦不能做什麼運動。

孕婦不能做什麼運動很多女性朋友想瞭解，女性在懷孕的時候是要適當的去做一些運動的，合理的運動也有助於以後的順產，特別是做一些運動的時候要有規律，不能夠做太劇烈的運動。

孕婦不能做哪些運動

高風險運動。你要避免潛水和可能摔傷的活動，例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。就算平常你是一個這些運動的好手，也沒有必要在這個階段冒險。

自行車運動。如果你選擇自行車運動，也要多加小心，或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。

仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前後踏踏步也可以。

接觸性運動：在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

網球：如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了。

瞭解孕婦不能做什麼運動是很重要的，上面提到的一些運動都是女性在懷孕的時候不能夠做的，這些運動都是有風險的，大家要注意了，如果懷孕的時候喜歡運動的話，那麼不妨去散步吧，散步是懷孕的時候最好的一項運動了。