孕婦前三個月的睡姿

女性在懷孕的階段很多東西是要引起重視的，不能夠在像你們之前那麼做了。比如孕婦的睡姿，不能夠出現大大咧咧或者其他的情況，而且要對於自己的飲食引起重視。孕婦在懷孕的前三個月由於胎兒比較大，孕婦的睡姿可以隨意，但是隨著胎兒的增大，希望你們可以在採用側臥的睡姿。

孕婦在懷孕的這十個月內，對於睡姿的要求是比較高的，特別是對於哪些喜歡趴著睡的朋友，建議你們在懷孕的時候，應該要注意了，趴著睡會壓到胎兒，這對於胎兒的發育是有很大影響的。

妊娠早期(1—3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4—7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8—10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

孕婦的睡姿是影響胎兒正常發育的關鍵因素之一，所以身為准媽媽的你們應該要知道在生活中如何去擺正自己的睡姿。因為寶寶在女性朋友的腹中成長是需要一定的空間的，孕婦的睡姿可以調節寶寶的成長空間，而且對於順產是有很大幫助的。