健康生活

男性健康7個細節最傷男人身體

相比女性而言,男性不管是在生活中還是在社會上受到的壓力都是比女性大的,所以我們有必要關心男性健康。但是,由於他們的一些不好的習慣,比如經常喝酒,吸煙等造成他們有很多的健康隱患。今天小編給大家介紹的是7個最傷男人身的細節。

男性不管是在生活中還是在社會上受到的壓力都是比女性大的

7個細節最傷男人身

男性永遠比女性馬大哈,總是會忽視很多生活中的細節,還有著各種各樣的理由。有的說平時忙沒時間,有的男士就說沒事,有什麼大不了的等,一大推的理由都是他們不關心身體的藉口。

男性永遠比女性馬大哈,總是會忽視很多生活中的細節,還有著各種各樣的理由

如果告訴你生活細節並不僅僅是生活品質的象徵,還會關係到男士的健康,有些生活小細節,還會造成男士大問題,你還會再視而不見嗎-?

啤酒肚

健康隱患:脂肪肝、高血壓、高血脂

現在很多男士,早已經挺著個大肚子。別看現在的大肚子腆著,還挺輕鬆,再過幾年,脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲門了。三高疾病最容易找到這種人群,如果還想有一個健康的晚年,還想保持自己的青春,擁有一個高品質的生活,一定要對啤酒肚說不。

健康隱患:脂肪肝、高血壓、高血脂

“聰明絕頂”

健康隱患:不良生活方式敲警鐘

“聰明絕頂”一直都是褒義詞,不過在面前加上一些引號就成了現在很多男士的真實寫照啊。雖然脫髮不是什麼大事,但是這是有損我們形象的事情啊。

在30歲男人中,70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多

有關資料顯示,在30歲男人中,70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的.

不管怎麼樣,脫髮這種情況除了影響形象以外,還可能是某些不良生活方式導致的,所以這個也要引起重視,否則會為其他疾病埋下隱患。

眼神無力

健康隱患:乾眼症找上門

四十的男士們事業有成,可是代價也是慘重,乾眼症早已經等待著他們了。想想,每天對著電腦琢磨掙錢,能不害眼病嗎-從醫學角度上來講,注視電腦,眨眼次數會在無形中減少,進而減少淚液的分泌,從而導致眼睛的不適,甚至眼病。

注視電腦,眨眼次數會在無形中減少,進而減少淚液的分泌,從而導致眼睛的不適

所以,事業成功了,眼睛健康還是很重要的,必須好好保養。

“黑色”的肺

健康隱患:提了神卻中了“毒”

男性們隨著年齡的增加,就陸續出現很多咳嗽的症狀,牙齒也變得黃看,你們千萬不要不在意哦,這樣現象可能是肺部徵兆。

抽煙、呼吸受污染的空氣,都會增加肺的工作量,要是負荷不過來可就要被送到醫院去了

抽煙、呼吸受污染的空氣,都會增加肺的工作量,要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸煙上癮的男性,總以為吸煙才能提神,但你提了神卻中了“毒”。所以,要是想要提神醒腦,別再抽煙了,走出辦公室,呼吸新鮮空氣醒醒腦,絕對比你抽煙有效得多,還不費錢。

男士的胃

健康隱患:拖成老毛病很難治

現代人的胃病發病率越來越高,特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬,還會因為工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男士的常發病,出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。

胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男士的常發病,出現胃部不適、疼痛

胃病從來都是比較頑固的疾病,很難治癒,只能食療,加上小劑量的輔助用藥。如果男士開始就不重視胃上的這些毛病,變成老毛病後更難治療。中年男性不可再暴飲暴食,棄胃於不顧。

老人症

健康隱患:腰背過早進入老齡

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病,可現在很多中年男性也出現這種症狀。

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病,可現在很多中年男性也出現這種症狀。

建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉,比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重,再考慮吃藥。

早睡早起

健康隱患:易與心腦血管疾病結緣

國人的傳統起居習慣是“早睡早起”,崇尚“聞雞起舞”。而日本醫學專家的最新研究認為,起床過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23~90歲的成年人,發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。


人體血液中可能引起心臟病的物質會增加,因而提出7點半為起床最佳時間

英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床),人體血液中可能引起心臟病的物質會增加,因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全,建議醒來後先打開檯燈,再躺5分鐘,活動一下四肢和頭部,然後緩慢起床,切忌動作過急過猛,否則會導致血壓突然變動。這一點,中老年人尤應注意。

男性面臨工作和生活的雙重壓力,每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到,盡善盡美。如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此,應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。另外,可以從飲食方面多加養生的。

每日中等量的肉、禽、魚、豆製品,加上適量的低脂乳製品就足夠了。

一、蛋白質應適可而止

為追求肌肉發達,多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。實際上,除了從事強度運動外,多數男士並不需要補充太多的蛋白質,每日中等量的肉、禽、魚、豆製品,加上適量的低脂乳製品就足夠了。

二、補充兩種維生素——B6和葉酸

高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、卒中的危險因素之一,而有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6,多見於雞、魚、粗糧和豆科植物和穀類食物中。

高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6

三、與女性相比,男性不能承受鐵的超負荷補給

當體內的鐵處於“滿罐”狀態時,女性可以通過月經解除過量鐵的負荷,而男士則沒有這種優勢,容易鐵滿為患。若同時患有血色素沉著症,過量的鐵就會沉積於組織器官中,對健康形成威脅。