男性健康7個細節最傷男人身體

相比女性而言，男性不管是在生活中還是在社會上受到的壓力都是比女性大的，所以我們有必要關心男性健康。但是，由於他們的一些不好的習慣，比如經常喝酒，吸煙等造成他們有很多的健康隱患。今天小編給大家介紹的是7個最傷男人身的細節。

男性不管是在生活中還是在社會上受到的壓力都是比女性大的

7個細節最傷男人身

男性永遠比女性馬大哈，總是會忽視很多生活中的細節，還有著各種各樣的理由。有的說平時忙沒時間，有的男士就說沒事，有什麼大不了的等，一大推的理由都是他們不關心身體的藉口。

男性永遠比女性馬大哈，總是會忽視很多生活中的細節，還有著各種各樣的理由

如果告訴你生活細節並不僅僅是生活品質的象徵，還會關係到男士的健康，有些生活小細節，還會造成男士大問題，你還會再視而不見嗎-？

啤酒肚

健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂

現在很多男士，早已經挺著個大肚子。別看現在的大肚子腆著，還挺輕鬆，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果還想有一個健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個高品質的生活，一定要對啤酒肚說不。

健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂

“聰明絕頂”

健康隱患：不良生活方式敲警鐘

“聰明絕頂”一直都是褒義詞，不過在面前加上一些引號就成了現在很多男士的真實寫照啊。雖然脫髮不是什麼大事，但是這是有損我們形象的事情啊。

在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多

有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的.

不管怎麼樣，脫髮這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，所以這個也要引起重視，否則會為其他疾病埋下隱患。

眼神無力

健康隱患：乾眼症找上門

四十的男士們事業有成，可是代價也是慘重，乾眼症早已經等待著他們了。想想，每天對著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎-從醫學角度上來講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。

注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導致眼睛的不適

所以，事業成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養。

“黑色”的肺

健康隱患：提了神卻中了“毒”

男性們隨著年齡的增加，就陸續出現很多咳嗽的症狀，牙齒也變得黃看，你們千萬不要不在意哦，這樣現象可能是肺部徵兆。

抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫院去了

抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了“毒”。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽煙有效得多，還不費錢。

男士的胃

健康隱患：拖成老毛病很難治

現代人的胃病發病率越來越高，特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬，還會因為工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男士的常發病，出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。

胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男士的常發病，出現胃部不適、疼痛

胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治癒，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男士開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病後更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃於不顧。

老人症

健康隱患：腰背過早進入老齡

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可現在很多中年男性也出現這種症狀。

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可現在很多中年男性也出現這種症狀。

建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重，再考慮吃藥。

早睡早起

健康隱患：易與心腦血管疾病結緣

國人的傳統起居習慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”。而日本醫學專家的最新研究認為，起床過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23～90歲的成年人，發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。

人體血液中可能引起心臟病的物質會增加，因而提出7點半為起床最佳時間

英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床)，人體血液中可能引起心臟病的物質會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全，建議醒來後先打開檯燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然後緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。這一點，中老年人尤應注意。

男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。另外，可以從飲食方面多加養生的。

每日中等量的肉、禽、魚、豆製品，加上適量的低脂乳製品就足夠了。

一、蛋白質應適可而止

為追求肌肉發達，多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。實際上，除了從事強度運動外，多數男士並不需要補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚、豆製品，加上適量的低脂乳製品就足夠了。

二、補充兩種維生素——B6和葉酸

高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、卒中的危險因素之一，而有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6，多見於雞、魚、粗糧和豆科植物和穀類食物中。

高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6

三、與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補給

當體內的鐵處於“滿罐”狀態時，女性可以通過月經解除過量鐵的負荷，而男士則沒有這種優勢，容易鐵滿為患。若同時患有血色素沉著症，過量的鐵就會沉積於組織器官中，對健康形成威脅。