如何預防痤瘡最有效

粉刺是痤瘡的俗稱，又稱“青春痘”、“壯疙瘩”，是一種常見的炎性皮脂毛囊疾病。多發生在男女青春發育期，以面部多見，也可發生在前胸和後背皮脂腺分泌較多的部位，油性皮膚的人更加嚴重，特點為粉刺、丘疹、膿皰、結節和囊腫。

中醫學認為痤瘡其主要是由於飲食不節、過食肥甘厚膩以致脾胃溫熱內蘊上蒸，或肺經蘊熱、外受風邪，或思慮過度、情緒激動、煩躁不安、氣血蘊結化熱，或消化道功能紊亂、便秘、任沖不調凝滯于面部而成。

現代醫學指出青春發育期，由於內分泌旺盛及體內雄性激素增加，刺激皮脂腺產生又濃又多的皮脂而又不能完全排泄出去，這些皮脂漸漸聚集在毛囊內，導致皮脂毛囊口的堵塞，形成粉刺。皮脂、角質物和微生物，特別是痤瘡丙酸桿菌等在粉刺中滯留堵塞，就成為痤瘡。

還有很多因素與痤瘡有關，如本病的家族史、緊張和使用皮質類固醇。有些病例是由對化妝品或食物的過敏反應而引起。

痤瘡是一種慢性疾病，病程長，易反復，得了痤瘡不要聽之任之，更不能濫用化妝品或保健品。症狀不嚴重時，可以通過良好的生活習慣自行調理。下面就介紹幾個簡單的生活習慣。

別情不白禁用手摸臉。手是接觸細菌的重要媒介，用手摸臉，往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚長出惱人的痘痘。

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的暴曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。愛美的青年人最好對這些食物敬而遠之。

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

速食、零食等食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘。而便秘會引來痘痘。

無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

如果這些方法還不見有什麼效果，那麼請向醫生尋求説明，醫生會根據病情，對症下藥如紅色丘皰疹型痤瘡治宜清泄肺胃;膿瘡型痤瘡治宜解毒散結;聚集性痤瘡、愈後留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀等，治療越早效果越好。