吃什麼能美白皮膚

特別是女性朋友，誰不希望自己的皮膚能夠更白一點呢，畢竟白才是王道，一白遮三醜嗎，大家應該都知道吧，我們是不是都很羡慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些美白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些美白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什麼能美白皮膚。

女性朋友知道嗎，我們都想著去美白，其實不是說只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時中很多的食物都會達到這樣的效果，而且這樣的美白是很自然的，大家想瞭解吃什麼能美白皮膚嗎?

吃什麼可以美白皮膚 .

豬腳可增加肌膚的彈性

原理：豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

豆漿可增加肌膚的細滑度

原理：豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

紅糖可加速代謝速度和美白

原理：紅糖被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

紅豆用於排水腫。其實紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白淨。

黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能乾淨美白肌膚,消弭曬傷和斑點,緩解皮膚過敏。

蘑菇養分豐富,富含卵白質和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素淨細膩。

瞭解吃什麼能美白皮膚是很有用的哦，現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利於美白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經常喝刺激性的飲料。