老人健康

老年人高血壓的注意事項

高血壓是老年人的常見病,並可能會引發其他的疾病。高血壓不利於老年人的身體健康,甚至會危害到老年人的生命。所以老年人高血壓患者在生活中應該注意自己的情緒和飲食健康,盡可能的將血壓控制下來,讓身體更加健康。那麼在生活中我們應該注意什麼呢,現在就讓我們來看一下吧。

老年人高血壓是非常危險的,不能只憑一次血壓測量就斷定自己是高血壓。老年人在家裡應該時常測量,看是否患上高血壓。高血壓時常伴隨著心臟等疾病。希望患者注意身體健康。

老年人高血壓的注意事項

(1) 情緒要穩定。不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病患者,要注意控制情緒,做到清心寡欲,坦然處之,培養自己的興趣愛好,能夠自得其樂。這樣會有利於神經內分泌調節,使血管的舒張功能處於最佳狀態,血壓也會自然下降,並保持穩定。

(2) 飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時,應注意低鹽、

低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。主要食用植物油,如花生油、菜子油、豆油等,適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入,這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化,也便於控制血壓。但為了滿足人體對蛋白質的需求,除穀物提供的蛋白質外,還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品,同時,供給充足的蔬菜、水果,以補充維生素和調節體內及電解質平衡。

(3) 穿戴要寬鬆 領帶紮得過緊,會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶紮得過緊,腹腔受壓,腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器,使血壓升高,因此,老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小,以柔軟寬鬆為好。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等,既輕鬆,又暖和。

通過上面文章對於老年人高血壓注意事項的簡單介紹之後 ,相信大家都對老年人高血壓有一定的瞭解了。也知道了老年人高血壓的危險性,為了老年人的身體健康安全,希望老年人患者注意飲食健康和情緒,以免影響身心健康。