老年人高血壓的注意事項

高血壓是老年人的常見病，並可能會引發其他的疾病。高血壓不利於老年人的身體健康，甚至會危害到老年人的生命。所以老年人高血壓患者在生活中應該注意自己的情緒和飲食健康，盡可能的將血壓控制下來，讓身體更加健康。那麼在生活中我們應該注意什麼呢，現在就讓我們來看一下吧。

老年人高血壓是非常危險的，不能只憑一次血壓測量就斷定自己是高血壓。老年人在家裡應該時常測量，看是否患上高血壓。高血壓時常伴隨著心臟等疾病。希望患者注意身體健康。

老年人高血壓的注意事項

(1) 情緒要穩定。不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病患者，要注意控制情緒，做到清心寡欲，坦然處之，培養自己的興趣愛好，能夠自得其樂。這樣會有利於神經內分泌調節，使血管的舒張功能處於最佳狀態，血壓也會自然下降，並保持穩定。

(2) 飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時，應注意低鹽、

低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜子油、豆油等，適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。但為了滿足人體對蛋白質的需求，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品，同時，供給充足的蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內及電解質平衡。

(3) 穿戴要寬鬆 領帶紮得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。褲帶紮得過緊，腹腔受壓，腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器，使血壓升高，因此，老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆為好。冬天最好穿絲棉衣、駝毛衣等，既輕鬆，又暖和。

通過上面文章對於老年人高血壓注意事項的簡單介紹之後 ，相信大家都對老年人高血壓有一定的瞭解了。也知道了老年人高血壓的危險性，為了老年人的身體健康安全，希望老年人患者注意飲食健康和情緒，以免影響身心健康。